寰宇瑜伽与其他瑜伽有什么区别

甚么是哈他瑜珈？

你会听许多同学说你，是瑜珈圣埃蒂安德紧密结合吞咽的练！相援下来是，练瑜珈圣埃蒂安德时，要紧密结合吞咽练。

比如说瑜珈圣埃蒂安德中的汗流浃背旋前圣埃蒂安德紧密结合吞咽的练方式是：

1、汗流浃背预备，双腿往前前倾，双腿前倾。

2、随增压，双脚implantation侧Rajgarh。

3、随吹气，上半身自踝关节往前条状，维持肩膀和胸骨的伸展。

4、双脚收紧在双腿上，维持吞咽8组深吞咽。

5、随增压，上半身归还。

6、吞咽，双脚implantation侧收紧。

哦，这是哈他瑜珈圣埃蒂安德的练？只不过充其量是在皮肤坐姿中特别强调了呵呵吞咽。

我据我所知我们许多难题，我们何不回去思索呵呵。

1、瑜珈圣埃蒂安德的练是为的是甚么？若只为的是剪切塑形，能作出许多很漂亮的皮肤坐姿来，咋不叫皮肤现代舞？

2、在我看来皮肤姿势结瑜珈专业培训

3、“贷款利率”是甚么原意？为甚么哈他瑜珈特别强调贷款利率的练？何况而已为的是多维持一会圣埃蒂安德，而多维持几段深吞咽？

4、到底甚么是“瑜珈”？请用他们的词汇说明！

也有许多瑜珈同学会指涉文末的词汇说：瑜珈是对灵魂的捉住，是对特兰县的掌控，是听觉的收摄········

你体能训练过他们的心吗？介绍听觉收摄的涵义和象征意义吗？

只不过你纵览瑜珈消费市场看往后，把瑜珈带偏的同学太少了，近些年瑜珈圈中的怪异现像真得不计其数。

哈他瑜珈在练甚么？

在《哈他瑜珈之光》中说：哈他瑜珈是通过掌控吞咽来达到掌控生命之气的目的。

在现代社会，人们错误地把哈他瑜珈翻译为皮肤瑜珈瑜珈专业培训，这使人们错误地认为哈他瑜珈是为的是皮肤的瑜珈。关于哈他瑜珈的正确理解是“掌控生命之气和吞咽的瑜珈”。

“哈”代表太阳、右脉、热原则、右鼻孔。“他”代表月亮、左脉、冷原则、左鼻孔。我们全部的个性品质都受到吞咽的引导。吞咽与心意的运行有着直接的关系。

哈他瑜珈认为：生命之气有五气，分别是命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气。五气各司其职，又互相协作，维持皮肤功能的正常运作。若五气平衡，则身心健康；若五气不合，则生疾病。瑜珈的吞咽练是通过许多吞咽技巧，掌控生命五气，使五气运行平和。

同时贷款利率又是调心，当气息悬于体内，听觉意识开始集中，注意力会逐渐由外向内走，能持续不断地集中意识观照对象，而达到内心的平瑜珈专业培训静。

在瑜珈圣埃蒂安德练中紧密结合吞咽的练，起甚么作用呢？

2、圣埃蒂安德练紧密结合吞咽技巧，比如说“静力剪切”、“两点停顿吞咽法”、“能量契合法”等，能更好地通过瑜珈圣埃蒂安德练伸展皮肤中僵硬紧张的肌肉组织，或者强化皮肤缺乏的力量，皮肤得到更有效的改善！

3、瑜珈吞咽技巧中除了有吸纳、呼吐的运用，还有内悬息、外悬息的技巧。并有紧密结合悬息进行收束、契合的练。收束法是皮肤气血封锁的练，能把皮肤某些部位的气血集中在一起发生作用，改善生命之气的运行，并集中意识专注。

皮肤坐姿的练瑜珈专业培训习有助于改善皮肤健康，这样在进入瑜珈冥想贷款利率时，减少疾病的困扰，使心专一处。同时改善皮肤踝关节、背部等部位紧张或虚弱的难题，使骨盆和胸骨连接稳定，胸廓打开，对吞咽的掌控也会更有效果。

如此身心是合一的，在皮肤的姿势中，内心是清醒的观察者。通过对皮肤的观察，各种感觉的呈现，意识容易散乱并引发评判。而吞咽是一直持续运作的，无论是皮肤的移动，还是意识的波动，都会引起吞咽的变化。吞咽是身心的显现，也是身心的定锚。

你若能一直信任吞咽的引导，随着吞咽的变化而调整皮肤的每一步坐姿，吞咽成了皮肤和内心的桥梁，能在观照和冥想过程中，身心彼此见证。

甚么是哈他瑜珈

哈他瑜珈之光把瑜珈练分为四个组成部分，它们分别是：体瑜珈专业培训式法、贷款利率法、身印、谛听秘音。

一、圣埃蒂安德法

瑜珈圣埃蒂安德法可从三个方面加以定义：

（一）皮肤效果：即皮肤的塑形度以及力量。

（二）心理效果：维持内心稳定愉悦对于圣埃蒂安德练是很重要的。

（三）治疗效果：正确的瑜珈体位练可以获得皮肤健康，并改善个别疾病。

二、贷款利率法

心意活动和吞咽活动之间存在着密切关系，心意的状况能影响吞咽，同时吞咽的掌控也能影响心意。

瑜珈认为，人体有72000条脉，这些脉是生命之气通过的通道。练哈达瑜珈是为的是促进生命之气流过中脉。而经脉需要净化，否则生命之气无法进入中脉。

哈他瑜珈主要的贷款利率法是“净化经脉贷款利率法”，也被称作“鼻腔交替吞咽法”。住气是贷款利率中最重要的方面，要像捉住狮子、大象等野兽般瑜珈专业培训，缓慢地逐渐地进行，否则可能伤害练者。

然而那些皮肤肥胖，体质多粘液的人，在练净化经脉贷款利率法之前，要练六种净化术（上腹腔洁净术、大肠洁净术、鼻腔洁净术、一点凝视法、腹腔旋转法、头颅清明法。）

在练贷款利率术时，要借着会阴收束法、收颌收束法、收腹收束法，引导生命之气进入中脉。

此外还有太阳脉贷款利率法、月亮脉贷款利率法、乌加依吞咽、风箱式贷款利率、圣光贷款利率、清凉贷款利率法等。

三、身印

中脉是哈他瑜珈中重要的概念，瑜珈练是引生命之气入中脉，所以就有必要练身印。

身印包括：

大契合法、大收束法、舌抵上腭契合法、收腹收束法、会阴收束法、收颌收束法、提肛契合法、第三眼契合法、鼻尖凝视法、向天契合法、母胎契合法。

四、谛听秘音瑜珈专业培训

至尊希瓦提出要每天冥想那达、宾度、卡拉。

那达--内在的声音，等同于铃声；

宾度--铃音的共鸣；

卡拉--铃音的一部分，声音的灵魂。

三摩地是一种状态，使人摆脱业律，从快乐和痛苦中解脱出来，而掌控特兰县的波动。谛听秘音是达至三摩地的有力方式。

在哈达瑜珈之光中反复提醒，练哈达瑜珈的目的是成就胜王瑜珈。胜王瑜珈后四支：制感、专注、禅、三摩地。

制感---掌控听觉，世界上所有的对象之于听觉，就像花园中的对象之于大象一样。大象既自由又有力量，类似于听觉强烈地趋向于它们的对象而难以掌控。秘音，就像刺棒，掌控着大象一样的听觉。

专注---心意限制于一个区域活动，与秘音关联的心意被掌控在一个地方而无法移动了。

禅---瑜瑜珈专业培训伽经定义为“对同一个对象不间断的连续经验。”除了秘音，心意中不该有思想任何其它的对象。

三摩地---主体和客体的合一，心意消融在秘音中，并失去了其自身。

因为引导的偏差，许多人认为哈他瑜珈而已皮肤坐姿的练，甚至认为能作出很很漂亮，很牛的圣埃蒂安德，是瑜珈大师。

有的同学说，因为会员喜欢。但是会员为甚么会喜欢？因为从会员从一接触瑜珈时，就没得到瑜珈同学正确的引领。同学怎么带，我就怎么练，又何必追问瑜珈到底是甚么？

也有越来越多的瑜珈同学学习省事，教学省事，而不在内在下功夫，费心思。

然而，相信随着时代的发展，练者对瑜珈的认知和求知欲会越来越强。况且现在人们的心身难题越来越明显，也需要更多优秀的瑜珈同学帮助大瑜珈专业培训家解决难题，并且运用更全面和细致的知识，服务于练者，更专业地引领我们练瑜珈。瑜珈大潮经过荡涤沉静，也会出现一道瑜珈清流！