当前位置:首页>>哈他瑜伽

哈他瑜伽主要锻炼什么

】,设为星标★哦有没有想过我们练习已久的瑜伽,其实和真正的瑜伽相差十万八千里。哈他瑜伽是世界上最流行的瑜伽。

小秘书

讨厌他们吗?讨厌可点下方红色字

有没Dharmapuri他们练多时的瑜珈,

其实和或者说的瑜珈相距最要。

(责任编辑没相片,请慎重阅读!)

哈他瑜珈是世界上最盛行的瑜珈。你没看错,吗是最盛行的瑜珈。如果你想说最盛行的不如果是巴尔基里巴斯,艾弗德,低温,流瑜珈之类那些吗?确实,哈他瑜珈可能并不如那些瑜珈那么著名。有些地方虽然也有哈他瑜珈专业课程,但听课的人特别少,原因自然是因为他比较乏味,没复杂的姿势,没让人气喘的串连。大家都觉得哈他瑜珈是给新手准备的。

而实际上,他们强调他是最盛行的瑜珈,也但是指一般说来的部分。被诠释成这类特殊风格的体能训练方式,比如说流瑜珈,阴瑜珈,艾瑜珈学习班弗德,巴尔基里巴斯之类。以致于练皮肤的一般说来变成非主流瑜珈,甚至成了瑜珈的全部。事实上,一般说来但是瑜珈那片极地中的举手之劳罢了。

舍“本”逐“末”的练

提过很久以前看完张德芬写的《邂逅未明的自己》中,老人家问她“你是谁”。那个难题吗是老梗了,但他们到现在也没或者说的思索那个难题——我是谁。英文名字不代表者“我”;工作,社会风气话语权也不代表者“我”;所穿所制隔壁的小东西也不代表者“我”……除此以外的才是“我”。

英文名字,社会风气话语权,皮肤,所穿之鞋子,隔壁之物业管理但都是一些能看不见觉果的小东西,当这所有人消亡之后,你就不是你了吗?我想说的是,皮肤但是所有人的“末”,是当这类原素不断涌进而产生的实际可轻触的小东西。“本”则是他们的瑜珈学习班肉体。比如说贾伯斯,即使他的虚拟已经不存在了,但他的声望还是很不可估量的。

他们一直在做的就是一场“自欺欺人”的格斗游戏,不甘寂寞,尽心尽力,茂度,几乎都是为了无私奉献、王者那个皮肤,满足它的冲动,忘了皮肤如果是要用以事奉、王者心灵的本来。

——《巴扎瑜珈要旨》

瑜珈学习班石宏老师,所描写的关于斯瓦米·韦达大师晚年的风采。

回想自身,很多时候因为一些头疼感冒就觉得无法支撑起这身躯,不要说精心打坐,写书,可能做起来吃饭的力气都没。并不是说这样不对,生病的咬牙坚持就是值得推崇的,但尽量不要让皮肤来做心灵的主,而要让心去做皮肤的主。

什么是哈他瑜珈?

哈他瑜珈(书中用巴扎瑜珈来表示)Hatha yoga,他们都知道,那个意思是指阴阳,ha表日,象征阳性,tha表月,象征阴性。

而另一个意思则是指“出力”。这是最粗浅的含义。因为在练最初,他们就是用“简单粗暴”的力量来打破他们的惯有思维,习惯性生活模式。并且还要让皮肤接受新的习惯——日复一日的练。但那个“出力”和他们一贯的瑜珈学习班认知不同,那个“出力”并非蛮力,而是轻柔的用力。

“hatha”那个字拆开来,“ha”意指“日”,也代表者“阳”,是右鼻孔的呼吸;“tha”意指“月”,也代表者“阴”,是左鼻孔的呼吸;“瑜珈”是指“结合”“相应”。所以,巴扎瑜珈就是结合“ha”与“tha”,结合了“日”——右脉和“月”——左脉的能量与中脉。大家学瑜珈大概都知道“瑜珈学习班脉”(nadi)是能量流动的渠道,主要是左、右、中三条脉。

——《巴扎瑜珈要旨》

也许他们不知道的是,只有哈他瑜珈是有体式的,而哈他瑜珈也但是瑜珈当中的一个分支,其他的派别还有他们熟悉的王道瑜珈(Raja Yoga),智瑜珈(Jnana Yoga),业瑜珈(Karma Yoga),奉爱瑜珈(Bhaki Yoga)之类。那些瑜珈都没体式。因为哈他瑜珈当中的体式部分,瑜珈被现代人所熟知。尽管是瑜珈中的体式让大家知道了瑜珈,却也因体式让大家忽略了瑜珈。

从是三个角度认识哈他瑜珈(书中所言)

1)以苦行征服心

苦行(tapas),原本意为“发热”,“加热”。古老的瑜珈士为了发愿,可以站立12年,可以风餐露宿瑜珈学习班,只为遵守自己对自己的承诺。而今天他们不必为了苦行而苦行,也要风餐露宿,也要站立12年,但他们可以坚持每天早起,他们可以坚持每天都有练,他们可以坚持每天都行善事之类,1天,2天,3天没什么感觉,坚持30天,1年,10年,你就会发现自己的心有能力做到。只有反复去做,你才知道自己是可以的。

这样做的意义在哪里?

你可以用心控制皮肤,就可以控制冲动。无论是工作,学习或者爱人之间,他们如果都经历过求而不得的阶段。这会让身心俱疲,心力交瘁,如果他们可以看清那些其实都是冲姿势祟,是否就可以生活在祥和平静之中?

以心来征服皮肤,这就是学习哈他瑜珈哲理的第一个目标。皮肤如果要受心的控制,心说“动”,皮肤才跟着动瑜珈学习班。心说:“手不扶地,用你小腿的肌肉、膝盖、大腿肌肉去站起来。”皮肤就照着做。皮肤不会说:“噢!我觉得很懒,我只想躺在这张铺了柔软床垫的、舒服的床上。这床会扭曲我的脊椎,但我觉得很舒服。”皮肤对心所使用的这种惨白无力的控制力一定要破除,否则你就无法长时间静坐,呼吸不能深沉,就无法保持健康。

——《巴扎瑜珈要旨》

2)以礼拜使心、口、身合一

合一他们经常听,认为瑜珈就是“结合”,“合一”,“联结”。但他们懂得那个道理却不知道怎么做,至少在他们日常生活中并没体现出来“合一”那个理念。

比如说他们口中喊着“要练瑜珈,瑜珈能让我健康”,另一边还是会熬夜,喝酒;一边认为瑜珈如果是带给大家正能量的,另一边还会说一瑜珈学习班些丧气话之类。这就是典型的不合一。

3)以皮肤姿势征服情绪

哈他瑜珈不只能帮你征服自己的皮肤,还能让你征服情绪。

在各种体式里面保持觉知,不只是觉知皮肤的情形,你还能觉知道:“当我把皮肤摆出那个姿势,心情会变得如何?”或反过来说:“什么样的情绪会让我的皮肤摆出那个姿势?”这是双向交互影响的,你要了解自己的皮肤语言,它和那种情绪或念头有关。你可以去实验它、仔细观察它、进而控制它而征服情绪。

为什么要控制情绪,甚至征服情绪。他们都羡慕情商高的人,觉得他们在社会风气上混的如鱼得水,谁也不得罪。而情商高的人都有一个特点就是很善于管理自己的情绪。

你可以想象一下,你去找别人谈事情,因为别人说了几句你不高兴了,然后你给瑜珈学习班了对方有力的还击,结果不欢而散,事情自然也就告吹了。但如果当时你可以控制情绪,事情的结果就会完全相反。也许你觉得在对方说了让你不愉快的言辞,你非但不反击,还和颜悦色的交谈是一件特丢脸的事,其实不然。丢脸也好,对方所说之话语让你不愉快也好,都是你的情绪所导致的,事情也许并非如此。

控制的住情绪,你除了得到健康,得到内心的愉悦之外,你还可以看清事情的本质。

以上则是我看《巴扎瑜珈要旨》中关于什么是哈他瑜珈(我还是习惯用“哈他”那个词)的一些自我理解和书中内容的摘抄,希望大家可以练到或者说的瑜珈,而非单纯的体式。练身,更练心。

瑜珈柠檬每日专业课程精选

更多名师专业课程

无需下载app

微信可以直接看视频

瑜珈学习班入小程序

们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜珈号!

© 版权声明

责任编辑版权归瑜珈柠檬

© Yogalemon瑜珈群

涌进全国各地的瑜珈爱好者。加柠檬妹纸微信yogalemon2018,拉你入群哦!

© Yogalemon投稿通道

欢迎将你的瑜珈感悟,你所了解的瑜珈小知识和大家分享,投稿通道1018438291@qq.com。

好看你就点一下嘛~


返回顶部