哈他瑜伽主要是学什么的

哈他瑜珈和艾弗德瑜珈密切关系：

1、哈他瑜珈是一种著重吞咽，冥思，坐姿的瑜珈。

2、艾弗德瑜珈是特别强调坐姿坐姿的精确，妥当，讲求心智密序的瑜珈。

1、哈他瑜珈能练很深奥，也能练很简单，完全遵从于练者自己的安排。

2、艾弗德瑜珈有各式各样更让人叹为观止的远距人偶，这是与传统瑜珈最大的不同。

3、哈他瑜珈管理体系从坐姿坐姿开始练，被称为“六组成部分法瑜珈”。哈他瑜珈主要就练如何控制皮肤和吞咽，更进一步的效用是使皮肤各功能性科学规范运行，从而使灵魂获得寂静，变得同景。国内的哈他瑜珈主要就以坐姿和吞咽的练为主，以冥思和reputation法且以。大部分瑜珈房都是用的这个管理体系。

4、艾弗德瑜珈有助于矫治瑜珈学习班皮肤，恢复正常膝伤，适宜新手、体弱多病帕吕奥和皮肤笨拙的群体，同时也适宜须要提高坐姿质量的练者。 正即使艾弗德毕生对坐姿的深入探讨和特地课堂教学，才有了他对坐姿的精确和精确的惹认识，才能够产生治疗，纠偏,矫治的疗效。

扩充资料

1、艾弗德瑜珈是由巴基斯坦瑜珈巨匠艾弗德(B.K.S Iyengar)创办和教授的哈他瑜珈专业课程,因此以他的英文名字来重新命名的，它非常著重消化系统的恰当的放置，病理结构，骨胳关节的功能等，特别强调坐姿坐姿的精确,有矫治和恢复正常皮肤的效用，在练过程中有时须要借助于远距工具完成相应的坐姿练，充满著同情心，更适宜进阶初学者和皮肤笨拙的人练。

2、练者借由实际的练和顺道的课堂教学与规律性的进学，来谋求坐姿法的意义瑜珈学习班。巴基斯坦Fatehpur布季夫瑜珈大学亚太区执行副总裁Sartilly先生文章说：“巴基斯坦巨匠艾弗德的方法尤其适宜新手，皮肤笨拙者，丧命须要恢复正常者，即使它特别强调盖蛛的恰当性。

3、讲求在皮肤的恰当放置的情况下练坐姿坐姿，因此能使用远距工具来远距完成，很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一坐姿法精确细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜珈师。”

哈他瑜珈创办者及特点

1、由巴基斯坦现代瑜珈巨匠Sivanada创办，坐姿练中包含24个坐姿坐姿。著重坐姿的舒缓,有助于皮肤健康和疾病的消除，适宜普通大众练。同时，更特别强调吞咽，吞咽控制，冥思的练瑜珈学习班，同时要规范自己的生活，要适度的练、恰当的吞咽、积极的思考和冥思、规律性的休息放松、合理的饮食。

2、哈他传统瑜珈专业课程的特点在于它坐姿练中坐姿缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练可协调皮肤中的六大系统, 增强练者的皮肤柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。皮肤上的积极变化会给练者带来灵魂上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。

3、提升皮肤的健康和年轻程度，净化灵魂。持之以恒的练能帮助延缓皮肤的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜珈的练，还能加强皮肤的意识，因此减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。

哈他瑜珈释义一：

哈他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔瑜珈学习班与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜珈释义二：

品牌之解：哈他瑜珈是帮助您通往瑜珈的最高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜珈最高境界的服务者。瑜珈优秀品牌之一