女人长期练瑜伽的好处和坏处

瑜珈进行分类是初学者要掌控的，认清瑜珈进行分类不但能协助他们更快的掌控瑜珈，也能让他们由此赢得更多快感。下列是最畅销的8种瑜珈类别。

1.Vinyasa flow

此种瑜珈艺术风格的盛行可能将原因在于它的都市生活，圣埃蒂安德间的简洁。Vinyasa事实上是两个广为的练专业领域，主要包括精神力量瑜珈和巴尔基里巴斯瑜珈，Vinyasa flow（流瑜珈）系列产品能为大部份水准的练武者订制，这是两个较好的锻炼皮肤，一般来说不能过分信念化，益处在你的皮肤里。

2.哈他瑜珈

排在第三位的是哈他瑜珈，哈他瑜珈一场只步入两个坐姿，接着花天数在那儿。节拍较快，更著重剪切。此种瑜珈艺术风格适于初学者或任何人想很慢，更著眼于广度剪切的人。

3.于贵君瑜珈

那些瑜瑜珈专业培训伽字符串一般来说主要包括许多较长天数维持的保守坐姿，常因多种不同Smartscooter的支撑力。那些坐姿主要包括往前卷曲、扭转颓势和其它保守的延展，许多人都真的十分收紧，很适宜独花练！

4.精神力量瑜珈

这是一种与Vinyasa瑜珈相同原则的艺术风格，但更具挑战性。可能将在流动和圣埃蒂安德间移动得更快，会增加许多更具挑战性的动作， 也可能将维持圣埃蒂安德更较长天数以加强精神力量。

5.巴尔基里巴斯瑜珈

巴尔基里巴斯瑜珈也是一种串联瑜珈，但此种艺术风格遵循一系列产品规定的坐姿。巴尔基里巴斯瑜珈无论你在世界的哪个角落，练都是一样的，都以同样的顺序做着同样的坐姿。这是两个较好的方法，能两个接两个的掌控，并朝着目标努力。

6.阴瑜珈

阴瑜珈类似于于贵君瑜珈，你会在相当长的天数内维持几个圣埃蒂安德。它可能将瑜珈专业培训更具挑战性，阴瑜珈通过在你皮肤的肌肉和筋膜深处创造运动来“平衡”你更有活力的瑜珈练中的“阳”。它需要高度集中和著眼，并能在预防损伤和关节健康方面发挥重要作用。

7.比克拉姆/高温瑜珈

比克拉姆瑜珈在两个温度为35–42°C的高温空间中练，有一套固定坐姿。有的高温瑜珈可能将没有那么严格。高温瑜珈最重要的是提前补充水分，因为在练中会出许多汗！

8.艾扬格瑜珈

此种形式的瑜珈是哈他瑜珈的两个子集，大部份的练都要十分注意动作和呼吸的形式和圣埃蒂安德的精确性。

无论你喜欢哪种瑜珈艺术风格，偶尔加入不同的课程来混合一下总是较好玩的。挑战你的皮肤并练不同的艺术风格，你会在这个过程中更多地了解自己！