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哈他流瑜伽是什么

哈他正位图鉴(十五) | 双腿背部伸展,

小秘书

双脚腹部延展式

Paschimottanasana

皮肤的正后方(从右脚到颈部)在梵语中被称作paschim,即“东侧”之意;ot指“耐热的”,tan意指“延展”。那个圣埃蒂安德延展了你的整座胸骨,以使心灵热量流入皮肤的每两个部份。

好处:

重燃食道生机

使肚脐更为柔润

进一步增强皮肤免疫力,防治各种类型病症

增加胃部累赘碳水化合物

减轻腹部痉挛

强化延展臀部和小腿关节

有利于化疗腹胀及所有人胃肠道病症

透过皮肤正后方唤起热量

小常识:

男性经期切忌练

哺乳期及产后病人须要在恰当的提示下练

圣埃蒂安德示范点:

再简单的圣埃蒂安德也有大学问!

往期图鉴

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