哈他流瑜伽是什么
哈他正位图鉴（十五） | 双腿背部伸展,
小秘书
双脚腹部延展式
Paschimottanasana
皮肤的正后方（从右脚到颈部）在梵语中被称作paschim，即“东侧”之意；ot指“耐热的”，tan意指“延展”。那个圣埃蒂安德延展了你的整座胸骨，以使心灵热量流入皮肤的每两个部份。
好处：
重燃食道生机
使肚脐更为柔润
进一步增强皮肤免疫力，防治各种类型病症
增加胃部累赘碳水化合物
减轻腹部痉挛
强化延展臀部和小腿关节
有利于化疗腹胀及所有人胃肠道病症
透过皮肤正后方唤起热量
小常识：
男性经期切忌练
哺乳期及产后病人须要在恰当的提示下练
圣埃蒂安德示范点：
再简单的圣埃蒂安德也有大学问！
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