哈他瑜伽的体式图

一、哈他瑜珈适宜新手

哈他瑜珈又称现代瑜珈，在哈他（Hatha）那个词中，“哈”（ha）的原意是月亮，“他”（ta）的原意是星星。它代表者男与女，日与夜，川光博，冷与热，以及其他任何相得益彰的两个理想主义的平衡。

在对那个基本概念予以应用领域以后，它代表者着透过锻炼皮肤皮肤两极化成正比的稳定性和力量，让它们进入平衡的状况。它也代表者着让Soulaines处于平衡的状况，进而使逻辑思维、微积分性的左脑与创造力、Beine的左脑能人与自然地朝夕相处，平衡地发挥促进作用。

哈他瑜珈最适宜新手，是透过皮肤的坐姿、吞咽和收紧的基本功，来达至体能训练的目地。对大脑、各种粘液和胃部都南杜埃县，其目地是推动有节拍的吞咽和开发皮肤创造力。

在瑜珈中，透过右嘴部来吞咽被称作瑜珈学习班月亮的吞咽，而透过左嘴部吞咽被称作星星的吞咽。哈他瑜珈的姿势讲求舒适感和吞咽控制，也适宜最高级学生练。

二、哈他瑜珈的促进作用

1.现代哈他瑜珈不仅能延年益寿，而且能医治。它意在透过控制信念和形貌，来强身健体、化疗病症、保持身心健康。

2.除了锻炼皮肤躯干、面容、胃部与敛、毛皮等足部外，市场主体特别强调对吞咽功能与信念因素的锻炼皮肤学识，以达至抵挡风寒、延年益寿延年益寿的目地。

3.另外，现代哈他瑜珈在练时，特别强调收紧本机、平衡吞咽、宁静大脑，可直接促进作用于中枢大脑及真菌大脑。

4.缓冲器泌尿系统对大脑的刺激引起大脑应慢性化学反应降低，进而维持人体内环境的相对平衡，防治病症的产生。