哈他瑜伽动作名称

什么是慢性

慢性是下肢内的implantation下肢炎症，这也是最常用的一类残废疾病，目前世界上有六分之一的人口罹患慢性。慢性的病征通常随着年纪的快速增长而发病，但也会突然出现病征。通常慢性最常用于60岁以上的孩童，但也有例外情况在儿童时期出现，在少年儿童和青年人中也占一定的比例，不过男性当中比男性更常用慢性。相对男性占比更高。

目前医学有数十种相同类别的慢性，分别有相同的病因和化疗方式，最常用的两种类别是骨慢性（OA）和带状疱疹慢性（RA）。

1.骨慢性归属于破损性慢性，比如长期耕作，或是高负荷的食量导致的下肢破损而逐步形成的破损性慢性。下肢的顶端是由肌腱覆盖，头骨间由跟腱镜像，跟腱包覆着头骨间的空瑜珈专业培训隙（下肢腔），下肢腔由脆弱的implantation膜包覆连接，implantation膜排泄出下肢液，下肢液起润滑剂下肢的作用。但是当我们的下肢中的碱性废弃物和病原体在下肢液中累积，刺激敏感的神经节，从而造成痉挛和笨拙，下肢液开始增加，肌腱逐渐破损，头骨开始累积多余的钙，下肢的整个结构被损毁，不能再进行暴力行动。

2.炎症类别的慢性通常出现在人体的免疫下降，白细胞增加，无免疫力和免疫力，而造成的炎症性慢性，这类慢性常常出现在青年人和中年群。

3.痔疮也归属于慢性的一类，是由在下肢中聚集的痔疮引发的炎症，也是一类常用类别的慢性。

慢性主要医学病征：

痉挛、肿胀、发热、灼热感，肿胀，笨拙，暴力Combray，暴力行动时造成痉挛，严重的情况下会使关瑜珈专业培训节丧失功能。

同时也会引发胃肠道的过敏反应，比如腹胀，营养不良，无法吸收食物营养，粘液排泄紊乱，大脑和胃肠道衰微。

慢性的直接原因：

年纪快速增长，营养不良缺乏体育运动，或是高负荷体育运动，不合理的饮食，不注重卫生引发的炎症，气候寒冷，下肢中碱性前体累积逐步形成的痔疮。根据保健机构的研究表明：经常有规律的练习瑜珈特定圣埃蒂安德能够在两个月内治好中度慢性，对于慢性慢性，需要4到5个月或更长时间来治好并痊愈状态。

除此之外瑜珈的其他保健方式也可以化疗和减轻慢性的病征。

瑜珈吞咽绒假

1右鼻孔吞咽法

2交替式吞咽法

3圣光调息

4 喉式吞咽

5 胸式吞咽等

瑜珈阿育吠陀按摩疗法：定期用按摩热精油按摩下肢或是全身。

阿育吠陀饮瑜珈专业培训食菜单：每天坚持喝5-10杯水，劲量吃素食，并多吃水果，随餐喝大蒜汤，喝纯果汁加蜂蜜。

禁食凝乳，油炸食品，冷饮，不喝酒，不喝咖啡，不吃油腻食物。

慢性多数是中老年人，所以可以练习舒缓和锻炼到下肢的瑜珈圣埃蒂安德。

比如：树式，摩天式，扭转式，三角式，束角式，鹰式，仰卧放松扭转等。

以下是我排的慢性患者瑜珈保健序列：

一 静坐冥想（金刚跪+太阳式吞咽法）

二热身圣埃蒂安德 （以手杖式进入）

所有下肢活动，握拳，弯曲手腕，环绕手腕，弯曲脚踝，环绕脚踝，手肘，肩膀和膝盖的弯曲及环绕。如下图：

三 圣埃蒂安德：

风吹树式摩天式战士一式战士二式反战式三角式下犬式上犬式蝗虫式弓式侧弓式倒湖式肩倒立犁式仰卧放松扭转式摊尸式

四 休息术

下肢瑜珈专业培训炎患者都是中老年人（45-75岁），极个别少数也有青年人，多数是因为缺乏体育运动，或是随着年纪的快速增长，下肢逐渐弱化和笨拙，所以排课的圣埃蒂安德尽量简单和舒缓为主，太过高难度的圣埃蒂安德不适合，请大家根据学员的情况酌情安排。