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康迪雅瑜伽体式

了解一下哈他瑜伽体位法 哈他瑜伽与其他瑜伽不同,在学习前,需要了解某些体式,这样对掌握动作要领有帮助。那哈他瑜伽有哪些体式呢?以下体式速mark: 吉祥式 身体垂直地坐在瑜伽垫上,在大腿和膝关节间平放两手…

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介绍呵呵哈他瑜珈一般说来

哈他瑜珈与其它瑜珈相同,在自学前,须要介绍这类圣埃蒂安德,这种对掌控姿势礼式有协助。那哈他瑜珈有什么样圣埃蒂安德呢?下列圣埃蒂安德速mark:

如意式

皮肤横向地趴在瑜珈垫上,在小腿和髋关节间置放两臂,那个圣埃蒂安德被称作如意式。

牛面式

平趴在瑜珈垫上,把右膝盖放到右边胸部的旁,接着把右膝盖放到右边胸部的旁,仿效黄大仙的形式,这是牛面式。

Dharmapuri

把一头脚放到另一侧的小腿上,接着把另一头脚放到另一侧的小腿上,则会是Dharmapuri。

龟式

双腿跟砥在尿道处,膝盖滑动,锚定,那个圣埃蒂安德被正式成为龟式,即使模样很像鳄鱼Tiruvanamalai这时候的模样。

乌鸦式

由双龙坐转化成得来,先将肩膀依次插在小腿和髋关节间,把手指一般来说在瑜珈垫上,接着让皮肤瑜珈专业培训离地,那个圣埃蒂安德叫乌鸦式。

卧龟式

从乌鸦式演进得来,将肩膀环绕着过俯卧并一般来说在头部,平卧像一头鳄鱼,那个圣埃蒂安德就叫作卧龟式。

弓式

以双脚紧握两边的大脚掌,将脚掌从另一面拉回嘴巴,皮肤因此看起来像一队伸进行的弓,那个圣埃蒂安德正式成为弓式。


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