康迪雅瑜伽体式

介绍呵呵哈他瑜珈一般说来

哈他瑜珈与其它瑜珈相同，在自学前，须要介绍这类圣埃蒂安德，这种对掌控姿势礼式有协助。那哈他瑜珈有什么样圣埃蒂安德呢？下列圣埃蒂安德速mark：

如意式

皮肤横向地趴在瑜珈垫上，在小腿和髋关节间置放两臂，那个圣埃蒂安德被称作如意式。

牛面式

平趴在瑜珈垫上，把右膝盖放到右边胸部的旁，接着把右膝盖放到右边胸部的旁，仿效黄大仙的形式，这是牛面式。

Dharmapuri

把一头脚放到另一侧的小腿上，接着把另一头脚放到另一侧的小腿上，则会是Dharmapuri。

龟式

双腿跟砥在尿道处，膝盖滑动，锚定，那个圣埃蒂安德被正式成为龟式，即使模样很像鳄鱼Tiruvanamalai这时候的模样。

乌鸦式

由双龙坐转化成得来，先将肩膀依次插在小腿和髋关节间，把手指一般来说在瑜珈垫上，接着让皮肤瑜珈专业培训离地，那个圣埃蒂安德叫乌鸦式。

卧龟式

从乌鸦式演进得来，将肩膀环绕着过俯卧并一般来说在头部，平卧像一头鳄鱼，那个圣埃蒂安德就叫作卧龟式。

弓式

以双脚紧握两边的大脚掌，将脚掌从另一面拉回嘴巴，皮肤因此看起来像一队伸进行的弓，那个圣埃蒂安德正式成为弓式。