传统哈他瑜伽课程编排

1、锻炼身体关节力量-一哈他瑜珈

哈他瑜珈指的是任何需要做圣埃蒂安德练的瑜珈门派，或那些瑜珈圣埃蒂安德。哈他瑜珈的概念越来越多地将用以代表较“现代”的印度瑜珈，以之与阿内森珈瑜珈或Bikram热瑜珈那些比较强体能的练艺术风格的差别。

2、坚持体能练--热瑜珈.

热瑜珈能推荐给每人练者，不论是新手却是高阶学生。那个专业课程的美妙之处在于所有的学.生在课上所做的圣埃蒂安德是那样的，只是根据自己的能力优先选择相同的层次罢了，对每一相同水平的练者，都有很具体的层次能优先选择。那些瑜珈圣埃蒂安德是为了皮肤、相续和信念的受惠而设计的。

3、体会吞咽热量--流瑜珈

Vinyasa那个名词囊括了十分广泛的瑜珈专业课程。V瑜珈专业培训inyasa那个涵义为“与吞咽并行的姿势”。相互配合增压和吹气命令如何从一-个姿势进入下一-个姿势。那个基本功有时也称作Vinyasa流，或者是流瑜珈，即使姿势与姿势之间通畅的相连，好像现代舞那样。

4、收紧下肢压力--阴瑜珈

阴瑜珈与巴扎瑜珈类似于，但相同的是，它不像巴扎瑜珈的主要目的是锻炼身体关节，而是剪切皮肤的.相连基本要素-下肢。练时，那个体系的特点是在圣埃蒂安德中保持消极状态，每一圣埃蒂安德持续几秒钟。有人认为阴瑜珈是巴扎瑜珈中历史最有名的练形式,即使它能够十分好的帮助皮肤适应环境较长时间冥思，而较长时间冥思是有名婆罗门教现代中战神瑜珈的重中之重原素。

5、人格信念收紧--迈哈尔瑜珈.

迈哈尔瑜珈是- -种人格练的阿内森珈瑜瑜珈专业培训

6、送给女性朋友们--骨关节瑜珈

分娩前夕，如果想减肥，做- -些对即将长大的小宝宝有益于的活动，那骨关节期瑜珈是十分好的一种形式，能二者兼具。不论新碰触瑜珈，却是有经验的瑜珈练者，分娩前夕都能较好地享用瑜珈。