哈他瑜伽方法
不累、瘦的快的瑜伽没有,不过简单、易学、有趣的瑜伽倒是有一个,它就是哈他瑜伽。哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他这个词中,哈的意思是太阳,他的意思是月
文:瑜珈湾
新老师练瑜珈都有迷惘过,直面那么多瑜珈类型,该怎么优先选择?或是练别的瑜珈停不下来、效用好、瘦的快?

停不下来、瘦的快的瑜珈没有,但是单纯、初学、有原意的瑜珈倒是有一个,它是哈他瑜珈。
哈他瑜珈又称现代瑜珈,在哈他(Hatha)这个词中,哈(ha)的原意是月亮,他(ta)的原意是星星。
它代表者男与女,日与夜,川光博,冷与热,和其他任何人相得益彰的两个理想主义的均衡,与龙虎有共同之处。

哈他瑜珈不是什么瑜珈,它是对于瑜珈的概称,但是在大小不一的溜冰场之中,哈他瑜珈代表者了一类艺术风格。
哈他瑜珈与阴瑜珈、流瑜珈之类艺术风格较之,它是一类更为现代的瑜珈艺术风格。
哈他瑜珈是所有瑜珈艺术风格中最新颖的一类,最适宜新手原因在于它简瑜珈总教练证单、有原意、初学。
哈他瑜珈是通过皮肤的坐姿、吞咽和收紧的基本功,来达到体能训练的目地。
为何说「哈他瑜珈」最有原意?
瑜珈圣埃蒂安德是由末期的瑜珈圣者都是修道者,长年在冰河全面覆盖的喜马拉雅山脉身前向大大自然考验。

要想百岁而身心健康的忍耐,就必须直面“病症”、“失踪”、“躯体”、“肉体”及人与银河系的关系。
先哲们通过检视鸟类,看它怎样适应环境大自然的生活,怎样实行有效率的吞咽、摄入食材、排出、歇息、午睡和消除病症。
根据那些检视,紧密结合人类文明的皮肤结构、供电系统,这是瑜珈一般说来产生的历史渊源。
所以知道了那些,再来看瑜珈圣埃蒂安德,比如说:

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:上狗式)

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:大歇息式)

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:单腿背部延展式)瑜珈总教练证

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:手拉脚趾式)

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:单脚站立前弯式)

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:劈腿前弯式)

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:猫式)

(鸟类与人类文明瑜珈的对比:婴儿式)
圣埃蒂安德和那些鸟类是不是很像啊,是不是很好玩,有木有?
像那些单纯、有原意、初学的圣埃蒂安德每一个老师都可以练,男女老少表示均无压力。
瑜珈开课前一小时停止进食,带上运动装,快去课上报到吧!
新老师练一段时间后就可以考虑进阶啦,在课上按照老师的流程练噢!

如果你还在考虑自己能不能坚持、有没有效率用,累停不下来,不妨试试这有原意、好玩、初学的哈他瑜珈。
不试试怎么知道?万一喜欢上了呢?
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