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哈他瑜伽的意思

文章内容转自公众号【zhongyinjiaopei】(辅助记忆:中印教培)谢谢你点开这篇文章,我有好多话想对你说。 ——中印瑜伽学院李华仙 想跟练0基础哈他瑜伽初入门教学视频,想必你也是想让身体以更舒适的方式进入瑜伽…

小秘书

非常感谢你登出来这首诗,我有好些话想对你说。

想跟练0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频,总之你也是想让皮肤以更宽敞的形式步入瑜珈当今世界,渐进地斩获皮肤的身心健康。

但与此同时,也便是即使初进阶,新手的你僵硬跟练瑜珈课堂教学音频,错失了太多有关哈他的必杀……

你错失了……

你的双眼盯着萤幕,觉悟里已然不能去特别注意人格本心。

你只想著,是不是把皮肤叠起和初进阶课堂教学音频里的瑜珈同学十分相似,你即使误以为这就是0此基础哈他瑜珈。

随著瑜珈初进阶课堂教学音频的unlock隆格尚,你愈发真的皮肤的不宽敞,可你没有停下来,就想努力做到那般的圣埃蒂安德。

很心痛,才初进阶瑜瑜珈专精培训伽的你就开始Performante

起源地是,你僵硬跟练,忘掉了人格本心。

1)本心人格皮肤

僵硬跟练瑜珈初进阶课堂教学音频,你忽视了本心人格皮肤。

刚开始练瑜珈的新手,虽然软度、耐久、和柔软度等难题,部份哈他圣埃蒂安德是难以努力做到的。

虽然是这类0此基础瑜珈初进阶课堂教学音频里的模拟圣埃蒂安德,也不都是大部份新手能努力做到的。

在追随音频练时,如有辨认出皮肤有任何人的呼吸困难,请暂停练,假如可以,请与专精的瑜珈同学进行沟通交流。

特别请千万别为的是耐用,或是考验,硬性的做远远超过你皮肤管制的圣埃蒂安德。

皮肤身心健康是大部份人的显然,不一味崇尚音频里的0此基础哈他瑜珈圣埃蒂安德。

所以,在追随瑜珈初进阶课堂教学音频练某个0此基础哈他圣埃蒂安德时,我们要先了解圣埃蒂安德的原理,然后了解自身皮肤习练某个瑜珈专精培训圣埃蒂安德的原因,接着开始练,去感受自己的每一个动作,每一次呼吸。

正如我在授课时常常倡导的:

“非暴力、不伤害、诚实、修复。”

①不暴力的练及对待皮肤;;

②不伤害自己的皮肤;

③诚实的面对自己的皮肤感受和学习感受,接纳好的和不好的大部份人;

④修复,在学习的过程中修复皮肤。

假如你能在跟练0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频中,努力做到以上4点,那么你即开始本心人格的皮肤。

假如新手的你做不到,请尽量选择瑜珈导师带你进阶,或是直接学习系统瑜珈教培,学会人格本心。

当你通过系统学习,对哈他瑜珈有了全面的了解,也学习了瑜珈解剖学,你不再是0此基础初进阶学者,会知道任何人瑜珈课堂教学音频中瑜珈圣埃蒂安德的原理,和发力方法。

学习瑜珈总教练专精培训以瑜珈专精培训后,在人格练时能把握皮肤的承受强度,你不再会即使发错力而让皮肤受伤。

2)本心人格心灵

瑜珈不止是扭动躯体,僵硬跟练瑜珈初进阶课堂教学音频,你也忽视了本心人格心灵。

除了本心皮肤,也请学会去观察自己,听听自己内心深处的声音,接受当下的喜怒哀乐。

正如我在授课时常跟学员说的:

“非暴力、不伤害、诚实、修复。”

①不暴力的对待生活,不用暴力的语言对待身边的事和人;

②不伤害自己的生活形式;

③诚实的面对自己学习感受,接纳好的和不好的大部份人;

④修复,在学习的过程中修复内心。

所以,先别急躁地跟着练0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频,闭上双眼问自己:“非暴力、不伤害、诚实、修复,我都努力做到了吗?”

假如新手的你做不到,请选择一位瑜瑜珈专精培训伽导师,带你启蒙,或是直接习练系统瑜珈教培,学会本心人格心灵。

并且,系统全面学习瑜珈教培后,你学会的圣埃蒂安德将准备好皮肤与大脑,为你心灵上的改变做最好的铺垫。

尝试带着人格本心去跟练……

当你学习系统瑜珈总教练专精培训后,学会人格本心的你在练以下两个初进阶瑜珈圣埃蒂安德时,斩获会更多……

哈他瑜珈圣埃蒂安德——站二二式182 播放 · 0 赞同音频

0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频

- 战士二式 -

当你学习过0此基础哈他瑜珈总教练专精培训后,你会了解到战士二式是哈他0此基础瑜珈圣埃蒂安德之一,也是瑜珈初进阶课堂教学音频里比较容易的圣埃蒂安德。

你能说出战士二式的主要功效:

增强脚踝,小腿,膝部,大腿力量;扩展胸腔,伸展脊柱,增强两腿各关节的柔韧性。

瑜珈专精培训会觉悟到,这是一个力量与平衡兼济的姿势。

你会根据自己腿的长度和耐久,灵活性与力量,来决定双脚分开的距离。

你会考量自己是否有高血压等心脏或血液循环难题,假如有,你会决定双手扶胯不上举。

你也会理解,一个圣埃蒂安德,如何在心灵层面带给你改变。

瑜珈教培结业后,0此基础的你会沉淀许多瑜珈哲学,这里的战士二式则代表要学会存是当下。

哈他瑜珈圣埃蒂安德——手杖式101 播放 · 0 赞同音频

0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频

- 手杖式 -

学习瑜珈总教练专精培训后,你不再是0此基础初进阶学者,你会理解哈他瑜珈圣埃蒂安德之手杖式的主要功效:

强壮大腿、小腿、背部的肌肉,改正不良体态;缓解腹部胀气,也可有助于减轻胃部疾患;

消除腰部脂肪,增强肾脏。瑜珈专精培训

手杖式也是在坐姿瑜珈初进阶课堂教学音频里,新手比较容易出错的圣埃蒂安德。

所以在你系统学习瑜珈总教练专精培训后,当你掌握了本心皮肤的能力,就会格外特别注意头部、骨盆不正位脚掌、腿部松弛、胸腔和背部向下塌这些难题,避免伤害。

0此基础瑜珈初进阶课堂教学音频中,看瑜珈导师做的很简单,但其实要做好并不容易,特别是对于新手来说。

而你拥有了教授瑜珈的能力,你就可以把瑜珈安全地、宽敞地传播给她人。

你会带领你身边的亲朋好友习练这个圣埃蒂安德,当她们坐立后,背部难以立直,你会让她们借用瑜珈砖、瑜珈抱枕垫在臀部的下方,以更宽敞的形式步入圣埃蒂安德。或是,让她们背部靠墙练,借用瑜珈伸展带辅助。

在她们感受到皮肤温和地打开了的那一刻,会向你投向感激的目瑜珈专精培训光,就此,你把身心健康传播给了更多人。

学习<哈他瑜珈总教练专精培训>,学会人格本心,感受哈他必杀,我在云南等你。

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