哈他瑜伽的意思

非常感谢你登出来这首诗，我有好些话想对你说。

想跟练0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频，总之你也是想让皮肤以更宽敞的形式步入瑜珈当今世界，渐进地斩获皮肤的身心健康。

但与此同时，也便是即使初进阶，新手的你僵硬跟练瑜珈课堂教学音频，错失了太多有关哈他的必杀……

你错失了……

你的双眼盯着萤幕，觉悟里已然不能去特别注意人格本心。

你只想著，是不是把皮肤叠起和初进阶课堂教学音频里的瑜珈同学十分相似，你即使误以为这就是0此基础哈他瑜珈。

随著瑜珈初进阶课堂教学音频的unlock隆格尚，你愈发真的皮肤的不宽敞，可你没有停下来，就想努力做到那般的圣埃蒂安德。

很心痛，才初进阶瑜瑜珈专精培训伽的你就开始Performante

起源地是，你僵硬跟练，忘掉了人格本心。

1）本心人格皮肤

僵硬跟练瑜珈初进阶课堂教学音频，你忽视了本心人格皮肤。

刚开始练瑜珈的新手，虽然软度、耐久、和柔软度等难题，部份哈他圣埃蒂安德是难以努力做到的。

虽然是这类0此基础瑜珈初进阶课堂教学音频里的模拟圣埃蒂安德，也不都是大部份新手能努力做到的。

在追随音频练时，如有辨认出皮肤有任何人的呼吸困难，请暂停练，假如可以，请与专精的瑜珈同学进行沟通交流。

特别请千万别为的是耐用，或是考验，硬性的做远远超过你皮肤管制的圣埃蒂安德。

皮肤身心健康是大部份人的显然，不一味崇尚音频里的0此基础哈他瑜珈圣埃蒂安德。

所以，在追随瑜珈初进阶课堂教学音频练某个0此基础哈他圣埃蒂安德时，我们要先了解圣埃蒂安德的原理，然后了解自身皮肤习练某个瑜珈专精培训圣埃蒂安德的原因，接着开始练，去感受自己的每一个动作，每一次呼吸。

正如我在授课时常常倡导的：

“非暴力、不伤害、诚实、修复。”

①不暴力的练及对待皮肤；；

②不伤害自己的皮肤；

③诚实的面对自己的皮肤感受和学习感受，接纳好的和不好的大部份人；

④修复，在学习的过程中修复皮肤。

假如你能在跟练0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频中，努力做到以上4点，那么你即开始本心人格的皮肤。

假如新手的你做不到，请尽量选择瑜珈导师带你进阶，或是直接学习系统瑜珈教培，学会人格本心。

当你通过系统学习，对哈他瑜珈有了全面的了解，也学习了瑜珈解剖学，你不再是0此基础初进阶学者，会知道任何人瑜珈课堂教学音频中瑜珈圣埃蒂安德的原理，和发力方法。

学习瑜珈总教练专精培训以瑜珈专精培训后，在人格练时能把握皮肤的承受强度，你不再会即使发错力而让皮肤受伤。

2）本心人格心灵

瑜珈不止是扭动躯体，僵硬跟练瑜珈初进阶课堂教学音频，你也忽视了本心人格心灵。

除了本心皮肤，也请学会去观察自己，听听自己内心深处的声音，接受当下的喜怒哀乐。

正如我在授课时常跟学员说的：

“非暴力、不伤害、诚实、修复。”

①不暴力的对待生活，不用暴力的语言对待身边的事和人；

②不伤害自己的生活形式；

③诚实的面对自己学习感受，接纳好的和不好的大部份人；

④修复，在学习的过程中修复内心。

所以，先别急躁地跟着练0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频，闭上双眼问自己：“非暴力、不伤害、诚实、修复，我都努力做到了吗？”

假如新手的你做不到，请选择一位瑜瑜珈专精培训伽导师，带你启蒙，或是直接习练系统瑜珈教培，学会本心人格心灵。

并且，系统全面学习瑜珈教培后，你学会的圣埃蒂安德将准备好皮肤与大脑，为你心灵上的改变做最好的铺垫。

尝试带着人格本心去跟练……

当你学习系统瑜珈总教练专精培训后，学会人格本心的你在练以下两个初进阶瑜珈圣埃蒂安德时，斩获会更多……

0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频

- 战士二式 -

当你学习过0此基础哈他瑜珈总教练专精培训后，你会了解到战士二式是哈他0此基础瑜珈圣埃蒂安德之一，也是瑜珈初进阶课堂教学音频里比较容易的圣埃蒂安德。

你能说出战士二式的主要功效：

增强脚踝，小腿，膝部，大腿力量；扩展胸腔，伸展脊柱，增强两腿各关节的柔韧性。

你瑜珈专精培训会觉悟到，这是一个力量与平衡兼济的姿势。

你会根据自己腿的长度和耐久，灵活性与力量，来决定双脚分开的距离。

你会考量自己是否有高血压等心脏或血液循环难题，假如有，你会决定双手扶胯不上举。

你也会理解，一个圣埃蒂安德，如何在心灵层面带给你改变。

瑜珈教培结业后，0此基础的你会沉淀许多瑜珈哲学，这里的战士二式则代表要学会存是当下。

0此基础哈他瑜珈初进阶课堂教学音频

- 手杖式 -

学习瑜珈总教练专精培训后，你不再是0此基础初进阶学者，你会理解哈他瑜珈圣埃蒂安德之手杖式的主要功效：

强壮大腿、小腿、背部的肌肉，改正不良体态；缓解腹部胀气，也可有助于减轻胃部疾患；

消除腰部脂肪，增强肾脏。瑜珈专精培训

手杖式也是在坐姿瑜珈初进阶课堂教学音频里，新手比较容易出错的圣埃蒂安德。

所以在你系统学习瑜珈总教练专精培训后，当你掌握了本心皮肤的能力，就会格外特别注意头部、骨盆不正位脚掌、腿部松弛、胸腔和背部向下塌这些难题，避免伤害。

0此基础瑜珈初进阶课堂教学音频中，看瑜珈导师做的很简单，但其实要做好并不容易，特别是对于新手来说。

而你拥有了教授瑜珈的能力，你就可以把瑜珈安全地、宽敞地传播给她人。

你会带领你身边的亲朋好友习练这个圣埃蒂安德，当她们坐立后，背部难以立直，你会让她们借用瑜珈砖、瑜珈抱枕垫在臀部的下方，以更宽敞的形式步入圣埃蒂安德。或是，让她们背部靠墙练，借用瑜珈伸展带辅助。

在她们感受到皮肤温和地打开了的那一刻，会向你投向感激的目瑜珈专精培训光，就此，你把身心健康传播给了更多人。

学习<哈他瑜珈总教练专精培训>，学会人格本心，感受哈他必杀，我在云南等你。

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