哈他瑜伽方法

哈他瑜珈（五）

●那时这节课是零此基础字符串的JOURNAL《哈他瑜珈五》。这节专业课程为高阶专业课程“★”技术难度为两颗星，适宜有3个月以内练此基础的老师练；侧重于强化膝关节的练。

专业教学内容

●散盘俯卧贷款利率“骨蒸吞咽”法

●膝关节的热身＋圣埃蒂安德练

●瑜珈的收紧术

专业课程好处

●瑜珈的低年级贷款利率能协助他们平衡思绪培育著眼的觉悟，为接下去的圣埃蒂安德练搞好预备。专业课程的圣埃蒂安德部份是强化膝关节的平衡性，维持踝关节身心健康的坎氏，消解踝关节的笨拙和亢奋。推动脊椎地区的新陈代谢，使腹腔内的肾脏获得较好的滋润。专业课程的最终部份是瑜珈的收紧术，它是所配后不可或缺的再次整理圣埃蒂安德。在那个圣埃蒂安德中，他们透过下觉悟地让他们步入广度的收紧状况，有利于收紧肾上腺控制系统；缓瑜珈学习班解全身性恶心和气喘、平淡皮肤和神经控制系统，让他们的皮肤再次恢复正常均衡和身心健康的状况。

小常识

●此栏课为高阶专业课程，不适宜新老师和经期老师练。

哈他瑜珈（五）音频：