哈他瑜伽体式名称图片大全

此次的300半小时瑜珈教员专业培训专为这些期望深入细致介绍她们的练或期望以睿智，娴熟和安全可靠的形式已经开始教瑜珈的人而结构设计。他们的教员专业培训亲吻每人练武者的独有竞争优势和易理，以释放出来她们的对个人创造力和独有的人声瑜珈专业培训。

专业培训的目地是为她们的高速成长提供更多强悍的此基础，并透过有启迪的，治好的，并引导人格深思和高速成长的专业课程辅导小学生。

专业课程含初,中,高二级哈他瑜珈专业课程的选曲,练和讲课瑜珈方法论、现代巴基斯坦神学、Vadodara婆罗门教一般说来、瑜珈病理学、圣埃蒂安德、吞咽绒假、绝食、Exi、reputation法、洁净法、冥思坐禅基本原理与教法基本功、《哈他瑜珈A45EI321VD》、《瑜珈经》、《密咒歌》、教学方法、瑜珈对男性的协助、瑜珈保健养生之道基本知识、瑜珈远距基本功. 瑜珈饮食习惯,瑜珈日常生活形式等。

This 300-hour Yoga Teacher Training is designed for those wishing to dig deeper into their perso瑜珈专业培训nal practice or aspire to begin teaching Yoga in a smart,skilful and safe way. Our teacher training embraces each and every practitioner’s unique strengths and insights, to unlock their individual potential and unique voice.

It aims to provide a powerful foundation from which to grow in your selves a瑜珈专业培训nd guide your students through classes that inspire and heal and encourage self-reflection and growth.

The course includes the arrangement, practice and teaching of Hatha Yoga courses for beginners, intermediates and seniors , Cleansing Method, Meditation Principles and Practical Techniques, The Ligh瑜珈专业培训t of Hatha Yoga, Yoga Sutra,Bhagavad-gita, Teaching Method, Yoga Helps Women, Basic Knowledge of Yoga Physiotherapy and Health, Yoga Auxiliary Techniques. Yoga diet, yoga lifestyle, etc.

专业培训合格证书与教学计划/Certificate &TRAINING OUTLINE

专业培训考核合格，您将获得全球可查的美国瑜珈联盟的RYT200认证、亚洲瑜珈协会的哈他300半小时TTC认证、合一瑜珈300半小时TTC认证合格证书，拥有一次专业培训瑜珈专业培训合格获得三张合格证书的机会。同时，您将拥有两年内免费复训的机会。

他们的目标是提供更多辅导和发展空间给小学生的对个人练以及她们的教学知识和人声。他们旨在使小学生做好准备，使其能够从他们300半小时的教员专业培训毕业后立即可以自信的教学。

YA，Yoga Alliance，美国瑜珈联盟创始于1982年,是世界权威瑜珈专业培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜珈专业人士经过对各个流派的专业培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜珈教员专业培训标准。此标准具有权威性和科学性得到门派纷多的各个瑜珈学院的认可。美国瑜珈联盟教员认证透过其认证的专业瑜珈学院执行。其合格证书被国际瑜珈界认可并广泛采用，成为瑜珈教学的国际通行证。持此合格证书的瑜珈瑜珈专业培训教员可以获得世界各地瑜珈机构的信任与青睐。

教学计划：

1、学习瑜珈经典神学、历史现代

2、学习体位法，包含瑜珈解剖、正位、替代圣埃蒂安德、风险与益处等

3、学习如何协助与辅导不同程度的小学生

4、瑜珈辅具运用

5、领课语言艺术与基本功

6、强化突破性的练，含核心力量，肩髋打开，倒立后弯

7、启迪小学生对瑜珈认识，从而影响自身，到达身心平衡

Our goal is to provide guidance and space for growth both in student’s personal practice and their teaching knowledge and voices. We aim prepa瑜珈专业培训re our students to be able to teach right after graduating from our 300-hour teacher training.

内容涵盖/We will cover

• 如何为她们和小学生制定有效的序列。

• 如何用手调整圣埃蒂安德，为小学生带来更多的稳定性和舒适性。

• 小学生如何在课堂上学习，以及如何使用准确的言语提示来辅导她们。

• 如何将瑜珈神学融入你的日常日常生活和课堂中。

• How to develop effective sequences, for yourself and for your students.

• How to provide瑜珈专业培训 manual adjustment that bring more stability and comfort to your students.

• How students learn in a class, and how to use accurate verbal cues to guide them.

• How to incorporate yoga philosophy into your daily life and into your classes.

专业课程大纲/CURRICULUM

1

体位法（初、中、高级）/Asana

1、含高中高体位法系列，亦概括站立、前弯、后弯、坐姿、跪姿、瑜珈专业培训扭转与侧弯、倒立、手平衡

2、休息术和Exi练

3、 娴熟且有效的形式练和教学圣埃蒂安德，并学习如何将它们组合在一起构成适合现代人的圣埃蒂安德流。

4、学习透过圣埃蒂安德练来在脊柱和核心区域实现平衡，尤其是在站立的平衡和扭转圣埃蒂安德中。

5、依据体位法能量并结合人体解剖生力学基本原理安排专业课程，学习如何安排健康而适度应用与替代练。

6、体位精准正位要诀、如何针对对个人身体避免练伤害

7、圣埃蒂安德的外在控制基本功、如何检验、加强身体局部力量、柔韧性的不平衡

8、如何真正练圣埃蒂安德，达到真实效果性

9、为不同年龄或状况的小学生提供更多辅具或变体

教学强调体位法中的精准正位，避免受伤，安全可靠练方法：

1、学习掌握圣埃蒂安德，含初级，中，高级

2、解析精讲体位法

3瑜珈专业培训、特殊人群禁忌

2

瑜珈方法论神学

1、瑜珈的起源与历史

2、瑜珈流派现代与传承

3、瑜珈八支方法论

4、瑜珈经典学习《哈他瑜珈A45EI321VD》、《瑜珈经》、《密咒歌》、《帕坦加利的瑜珈经 》

3

瑜珈功法

1、洁净术

2、reputation法

3、契合法

4、锁的reputation练方法

5、内悬息reputation法、外悬息放松法、内压式吞咽法、音流吞咽法、锁音吞咽法、气声吞咽法、吞咽reputation法、吞咽静力拉伸、感官收摄暗力、舌根收摄法、吞咽、1+1法、感官收摄法

4

瑜珈保健与冥思静修

1、吞咽绒假 (Pranayama)

2、冥思坐禅基本原理

3、吞咽法，冥思教法基本功

4、瑜珈锁印 (Bandhas)

5、商卡排毒、断食保健

6、瑜珈体位相对应人体五行、五脏、腑的保健方法

7、常见慢性疾瑜珈专业培训病：腰椎间盘突出、脊柱侧弯、高血压、肩颈、肠胃消化，失眠、心慌等心理保健

8、瑜珈禅修绝食冥思：烛光、语音冥思

9、 保健专业课程的实践与剖析，教学体验

10、保健案例分析与实践教学（各种疾病的远距康复，如腰间盘突出，甲亢，亚健康，肥胖等疾病）学会用简单的瑜珈来养生之道

11、腰痛、头晕、颈部痛、麻木、膝盖痛、腿痛、肠胃疾病等等问题缓解

5

瑜珈能量体系

1、三脉七轮

2、Vadodara婆罗门教能量

3、人体五大元素与瑜珈圣埃蒂安德练的运用

6

教学整合与归纳

1、瑜珈辅具工具及安全可靠方法

2、瑜珈体位远距纠正，口令引导

3、瑜珈讲课沟通基本功

4、瑜珈专业课程选曲基本功

5、进阶体位法安排原则

6、教学不同对象个体对应基本功

7、教员形象素养要素，教员安全可靠练与损瑜珈专业培训伤预防

8、瑜珈总教练职业管理规划

7

瑜珈日常生活饮食习惯

1、瑜珈日常生活修习法

2、瑜珈饮食习惯形式

3、Vadodara婆罗门教饮食习惯与养生之道

8

瑜珈此基础解剖/Anatomy

1、人体肌肉骨骼解剖

2、瑜珈此基础生理常识（含吞咽系统、神经系统，内分泌系统等）

3、此基础营养知识

4、常见肩颈，腰背，膝关节，脚根基问题进行剖析

5、手, 脚和腿的解剖

6、臀部和骨盆的解剖

7、脊柱的解剖，如何解决背部疼痛

8、臀部和⻣盆的解剖，如果在垫子上还垫子下保持膝盖和髋部的健康

适合对象/ TRAINING OBJECT

1、瑜珈爱好者，想介绍正确的人格练方法，及如何保护她们的练武安全可靠

2、快速塑形者，亚健康保健者

3、瑜珈老师，想提高她们的教学内涵，丰富教学内容，以及明确瑜珈专业培训对个人的瑜珈修行之路。

4、无论是瑜珈爱好者或者是瑜珈老师，由于错误的练而造成的任何伤痛想治疗者，来这里请教老师。

5、瑜珈圣埃蒂安德已经练武很多年，但是在圣埃蒂安德上已经遇到瓶颈，想突破者。

6、圣埃蒂安德已经练武很多年，想探索瑜珈更深入细致的一个层次者。

7、规律的练武者，想学习如何将练武转变成带课的老师。

8、此次的专业课程专业培训不需要你能做很强的圣埃蒂安德，但他们需要你对瑜珈学习有足够的热情。

专业培训提供更多/THIS TRAINING PROVIDES

• 用整合、系统的方法，练或教流瑜珈，包括智能和安全可靠的排序。

• 知识，技术和支持可以已经开始自信地教授瑜珈，包括详细准确的口令和圣埃蒂安德分解。

• 这些期望加深练但又不一定对教学感兴趣的人会得瑜珈专业培训到变革性人格转变和全面的沉浸感。

• 参与和启迪神学讲座和讨论，为你以独有的形式安全可靠提供更多口令给小学生提供更多⻅解。

• 有效的创业协助、具有权威的合格证书

• 免费复训机会

• 全面细致的配套服务

• Consistent and systematic methods of teaching vinyasa yoga, including smart and safe sequencing.

• Knowledge, technique, and support to begin teaching yoga confidently, including detailed cuing and break down o瑜珈专业培训f poses.

• A transformative and comprehensive immersion for those wishing to deepen their practice but not necessarily interestedin teaching

• Engaging and enlightening philosophy lectures and discussion to provide insight and basis for your unique way to safely cue and guide your students.

专业培训导师团队/YOUR瑜珈专业培训 TRAINER

专业培训导师冏冏(Jiong)/YOUR TRAINER: Jiong

Jonas Westring 亲授Anusara专业培训,同时师从Yoga Masterji、Kavicandra Swami等

RYT100、RYT200 认证、Anusara 元素认证老师

拥有超过3000半小时的讲课经验

曾在高盛、光大银行、普华永道等担任企业课、私教课总教练

曾经在avatar、优胜美地等知名瑜珈馆讲课

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她从十几岁已经开始在练瑜珈。2011年，她辞去银行的工作，成为了一名全职总教练，后来成为了200半小时全美瑜珈联盟认证的元素老师，她受到过现代哈他、阿奴萨拉、阿斯汤加，流瑜珈，艾扬格和阴瑜珈的训练。做为北京阿瑜珈专业培训瓦塔、优胜美地的资深的导师，多年在高盛中国、光大银行总部、普华永道中国做企业私教，并多次参加各大专业培训以及静修。

她是一名充满好奇心的练者，近年来，她正在持续接受Yoga Alliance 500半小时全美瑜珈教员联盟的专业培训，她具有深厚的瑜珈体系背景。并且能够将瑜珈现代之美与当代生理学融为一体。人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务，不断的学习是一种人格康复和人格探索的过程。透过练他们创造了平静，和谐和身心的深层疗愈。

做为一个瑜珈修行人，她具有深厚的谦卑之心唤醒觉知，并且持续在教学工作中持续作为瑜珈的小学生持续高速成长。

Jonas Westring teaches Anusara train瑜珈专业培训ing

RYT100, RYT200 certification, Anusara element certification teacher

Over 3000 hours of teaching experience

Worked as a corporate and private coach in Goldman Sachs, China Everbright Bank, PricewaterhouseCoopers, etc.

Once taught at avatar, Yosemite and other famous yoga studios

She has been practicin瑜珈专业培训g yoga since she was a teenager. In 2011, she quit her job at the bank to become a full-time instructor, and later became a 200-hour National Yoga Alliance Certified Elements Teacher, she has been trained in traditional Hatha, Anusara, Ashtanga, Vinyasa, Iyan The training of lattice and yin yoga. As瑜珈专业培训 a senior instructor in Avata and Yosemite in Beijing, he has worked as a private corporate coach at Goldman Sachs China and China Everbright Bank headquarters for many years, and has participated in various trainings and retreats for many times.

She is a curious practitioner who in recent years has 瑜珈专业培训continued her yoga 500-hour training with the National Alliance of Yoga Teachers and has a strong background in anatomy. And able to blend the beauty of yoga tradition with contemporary physiology. Mindfulness of the human body and mind, and in the service of the highest health and well-being, conti瑜珈专业培训nuous learning is a process of self-healing and self-exploration. Through practice we create calm, harmony and deep healing of mind and body.

As a yogi, she has a deep sense of humility to awaken awareness and continues to grow as a student of yoga in her teaching work.

专业培训导师雅丽(Joli)/YOUR TRAINER: Joli瑜珈专业培训

全美瑜珈联盟E-RYT200H瑜珈师

全美瑜珈联盟RPYT孕产认证瑜珈师

全美瑜珈联盟YACEP瑜珈师

阿努萨拉（Anusara）瑜珈国际授权瑜珈师

师从Jonas Westring阿努萨拉（Anusara）瑜珈CATT高级认证教员

英国Birthlight男性瑜珈认证瑜珈师

跟随Carlos老师深度学习瑜珈神学

丰富的阿努萨拉讲课和私教疗愈经验

秉承现代瑜珈教学理念，用真诚与爱分享瑜

选择他们的竞争优势/ Course Advantages

1、最权威的瑜珈认证合格证书（没有之一）颁发美国瑜珈联盟RYS200学院认证合格证书（真正的全球通用），同时还有国内机构认证的亚协和合一TTC300H合格证书。

2、专业课程选曲瑜珈专业培训严谨，实施全美瑜珈导师联盟系统标准，目标在于培养与国际水平同步，为每一个学员开创全新高度的瑜珈学习体系

现代的200半小时专业培训专业课程内容单一，枯燥，死记硬背，容易封闭学员的思维。据全美国际瑜珈联盟精心结构设计的RYT200半小时专业培训，专业课程内容丰富多元化，实用性强，易学，建立学员多面思考与人格学习能力。科学与现代教学，更安全可靠有效，体验式教学，亦学亦教，用心执教，最严谨的专业培训学习形式更容易切入现在这个时代。

3、专业课程不仅学习经典哈他瑜珈、同时还要掌握病理学、生理学、心理学、营养学、Vadodara婆罗门教一般说来等专业专业课程

4、时间安排合理，全日制专业培训专业课程封闭式专业培训

5、体验式教学的专业培训专业课程重视实践，体验式教学专业课程更容易理解，学员参瑜珈专业培训与度高，而且不容易忘记

6、全面细致的配套服务学员，所有学员报名参加学习后即可享受3年内免费复训，有充分的时间消化吸收和学习；除了专业培训课，还不定期的邀请全球知名瑜珈名师讲课，支持学员对瑜珈知识的充分吸收

7、拥有诸多资深优秀的专业培训导师，教学经验丰富，学习更有保障，少走弯路

专业培训目标/ TRAINING OBJECT

毕业可担任专业瑜珈馆的瑜珈老师，私人总教练，健康的引导者

毕业教学能力/Teaching Ability

哈他瑜珈各主题大课，瑜珈保健私教专业课程，流瑜珈此基础瑜珈专业课程

日期/Date：

2022年05月01~2022年05月31日 江西/萍乡站

2022年06月01~2022年07月31日 湖北/武汉站

2瑜珈专业培训022年09月01~2022年09月31日 北京/上海站

2022年10月15~2022年11月14日 广州站（筹）

时间/Time：

09:00-12:00;14:00-16:00

300半小时原价: 16800元

(早鸟价2022年3月7日前: 9,800元)

Rack One Module 300 hrs 16,800RMB

Before Mar 7, 2022 9,800RMB

语言/Language:

中语/Bilingual classes

报名/Booking:

对个人准备/Need to Bring：

请小学生自备瑜珈垫，水杯，笔记本和笔

Your mat,bottle,noteb瑜珈专业培训ook & pen

注意/Note:

欢迎任何人加入，无论单身与否。

anyone is welcomed, single or not.

退款政策/Cancellation terms:

在专业课程已经开始的前30天取消， 将扣除10%的手续费，剩余款项全额退款；如果在专业课程已经开始的前14-29天取消，瑜珈苑将只退款50%；如果在专业课程已经开始的前14天取消， 费用不予退还。

More than 30 days before the program start date: full refund less a 10% processing fee. 14-29 days before the program start 瑜珈专业培训date: refund of 50%. Less than 14 days in advance: no refund.

学员问答/Student Q&A:

1、我没有瑜珈此基础可以参加专业培训吗？

答：当然可以。他们的专业培训就是针对零此基础教学，循序渐进，而且瑜珈老师是瑜珈健康日常生活理念的传播者，她不是杂技演员，关键是有爱心把瑜珈知识能够用恰当的方法传授出去，让对方能够有效理解和掌握。

2、颁发什么资质的瑜珈合格证书呢？

答：颁发RYT200的瑜珈导师资格认证合格证书，此合格证书是真正意义上的全球通用，即使你想在外国教学也将畅通无阻。

3、学不会怎么办？

答：平时功夫做扎实，就不要担心考试和答辩。考试万一不及格，还有一次补考机瑜珈专业培训会，补考还不及格的话，可以免费复训。

4、毕业后推荐工作吗？

答：合格的瑜珈老师毕业后根本不愁找不到工作。优秀学员可以留在我校担任助理总教练。他们与多家瑜珈馆都有良好的合作关系，他们也会推荐就业。

5、报到时需要带什么吗？

答：身份证复印件一张、2寸彩色照片一张（白底）。