流瑜伽属于哈他瑜伽吗

练习瑜伽不仅能改善形体还能让人保持心情放松有疗愈的功效今天就带大家一起来和Sunny老师学习“哈他瑜伽”哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他这个词中，“

2023-02-13 22:10:40

小秘书

练瑜伽不但能明显改善形貌

还能让人维持心境收紧

有疗愈的疗效

那时就带我们一起来和Sunny同学

自学“哈他瑜伽”

哈他瑜伽又称现代瑜伽，在哈他（Hatha）那个词中，“哈”（ha）的原意是月亮，“他”（ta）的原意是星星。它代表者男与女，日与夜，川光博，冷与热，和其它任何人相得益彰的三个理想主义的平衡。在对那个基本概念予以应用领域之后，它代表者着透过强身健体两极化成正比的稳定性和精神力量，让它步入平衡的状况。它也代表者着让Soulaines处在平衡的状况，进而使逻辑思维、微积分性的左脑与创造力、Beine的左脑能人与自然地朝夕相处，平衡地有所作为。在瑜伽中，透过右嘴部来吞咽被称作月亮的吞咽，而透过左嘴部吞咽被称作星星的吞咽。透过这种形式来维持吞咽的瑜伽专业培训通畅，对大部份哈他瑜伽的修练都非常重要。

瑜伽专业课程一般来说会从吞咽练已经开始，专业课程也是以高家岭深吞咽完结。当妳不晓得该何故时，那就著眼在吹气与增压上，这是维持平淡，因此有利于瑜伽坐姿的最合适形式。

冥想是种意识状况。当你练冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。透过练冥想,可以提高精神注意力，使心境平和。

女人练瑜伽能减压养心，使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。进而使我们全身舒畅，心绪平淡，冷静思考，达到修心养性的目的。

长期练瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

循序渐进为取得瑜伽练的成功，瑜伽专业培训还必须掌握正确的形式。瑜伽是一种完善的科学体系,虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出大部份的瑜伽坐姿，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜伽练的要领，瑜伽练的每一步都要谨慎,不可操之过急，练过程中要配合吞咽，动作要尽量舒缓，要维持整体动作的平衡。

人的吞咽，无外乎就是鼻子和口。所以粗分：鼻呼鼻吸，口呼口吸，鼻呼口吸，口呼鼻吸，在瑜伽里，每一种有个复杂的名字。更加细的，还分左右鼻子吞咽。对于初学的人，完全不需要在乎吞咽的形式。怎么样吞咽舒服就怎么样吞咽。大约3-5个月后，在练的过程中，练者会自然的感觉到吞咽的配合。那个时候，可以考虑加入吞咽的形式。吞咽的形式，也不需要太麻烦。收缩：呼。展开：吸瑜伽专业培训。