哈他流瑜伽是什么

哈他：哈他瑜珈又称现代瑜珈哈他瑜珈管理体系从坐姿坐姿已经开始练，这一点与现代的“八组成部分法”不同，因此也被称为“六组成部分法瑜珈”。哈他瑜珈主要就练如何控制皮肤和吞咽，更进一步的效果是使皮肤各功能性科学规范运行，从而使灵魂获得寂静，变得同景。国内的哈他瑜珈主要就以坐姿和吞咽的练为主，以冥思与reputation法且以。大部分瑜珈馆副教授的都是这个管理体系。是最基础的瑜珈管理体系

哈他瑜珈的黄疸型：哈他瑜珈最适合新手，是通过皮肤的坐姿、吞咽和收紧的基本功，来达到训练的目地。对大脑、各种粘液和胃部都南杜埃县，其目地是推动有节奏的吞咽和开发皮肤创造力

巴尔基里巴斯：巴尔基里巴斯瑜珈是一项严格的练五种等级的姿势选曲是固定不变的，都以5遍太阳祈，祷式瑜珈专业培训A和B已经开始，中间有大批坐姿坐姿练，最后以秋千和休息术作为结束。这样断断续续姿势练的目地，是耗用大批热能，洁净皮肤，出病原体。有很多惊险刺激管理体系，要有密不可分的瑜珈功力。

艾弗德：艾弗德瑜珈是B.K.S.艾弗德巨匠（B.K.S.Iyengar）创办和副教授，并且以他的名字来重新命名的哈他瑜珈管理体系。他在现代哈他瑜珈的基础上，结合了维护性解剖学

流瑜珈：是哈他瑜珈和瑜珈专业培训巴尔基里巴斯的结合体。圣埃蒂安德的并行给人干净利落之感，圣埃蒂安德姿势浑然天成，强调姿势与吞咽的人与自然性，较著重延展性、力量性、平衡感、耐久以及专注力等全面的锻炼身体

阴瑜珈：

1.阴瑜珈是相较动态的，讲求“大动比不上宝王，宝王比不上不动”，放弃向外的对付，以臣服于的面目展开法门，微小深入细致地体会人格，调整人格。

2.阴瑜珈是相较收紧的，在皮肤、关节依序缩回的情况下，深入细致到内皮细胞甚至更进一步的微观展开新体验。

3.阴瑜珈的吞咽中，更加注重吹气有所作为。

4.阴瑜珈的练区域，主要就针对人体中相较属于“阳性”的范围。

从躯干分区看：阴瑜珈主要就针对大腿以上、下背部以下的区域展开，重点是髋部、盆带区域。人体的这个区间，活动范围最小，是一个相较安瑜珈专业培训静的区域;这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，这些系统也是相较冷却的。

从瑜珈七轮角度讲：要说到阴瑜珈的重点，是根轮、腹轮和脐轮，也就是皮肤上的下三轮。这三轮是生命的本源和能量的基础，相较其他四轮而言这三轮是阳性。

从对应的经络看：阴瑜珈主要就作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相较冷却的经络。

理疗：是把瑜珈的方法运用在治疗方面。对应人体相关潜在和存在的一些疾病，给我们练的建议即如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿得目地。

私教：国外的瑜珈课程基本是私教

大众课程是确定了教学内容后，一对多的教学，瑜珈老师无法照顾到每个会员的皮肤的具体情况，某些瑜珈圣埃蒂安德可能并不一定适合某些大众瑜珈专业培训会员练，新手瑜珈人也无法判断，容易出现皮肤损伤。而瑜珈私教课程则是根据个人皮肤情况量身定做的教学内容，一对一的教学，可以很好的避免这一情况。

空中瑜珈：空中瑜珈又叫反重力瑜珈，利用空中瑜珈吊床，完成哈他瑜珈圣埃蒂安德。练者体会到皮肤体重，加深圣埃蒂安德的延展、阻力和正位能力，具有高效的收紧、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性

球瑜珈：球瑜珈是将现代瑜珈坐姿法和健身球结合起来的一种新兴的瑜珈健身运动,由于它适合于各种人群的皮肤锻炼身体，姿势简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动·