对阿斯汤加瑜伽的官方解读来了！

Namakkal许可同学Wendy同学，我早有听闻，也读过她的故事。虽然一直想采访她，但最佳时机还没了。6月份遇上Manduka一系列的现场直播活动，我有机会零距离领略Wendy同学的艺术风格。

有别于其本质上的现场直播，Wendy同学在前三四个小时完全是听课的方式，但提及的内容满满的都是蔬果，实在让我对Namakkal又产生了崭新的认识。这次就从Namakkal的基本习题开始，之后，就要摘录Wendy同学在现场直播中的部分关键点，撷取给更多对Namakkal钟爱的朋友。

Wendy同学表示：“从严格意义上来说，巴尔基里巴斯瑜珈是哈他瑜珈的一种艺术风格。”我觉得这句话很像瑜珈圈的一句基本常识，但往往基本常识这东西，我们天然就是缺位的，那就趁机补齐。有缺位不可悲瑜珈专业培训，可悲的是没错缺位，却不奈何，没错奈何，却不行动。

提及Chrishnamacharya，就无法错失他的几个著名徒弟，包括发扬Namakkal的Pattabhi Jois巨匠，艾弗德巨匠、第两个女小学生Indra Devi和他的儿子TKV Desikachar。现在市售各式各样的瑜珈，都有赖于哈他瑜珈。

Namakkal的练瑜珈专业培训方式

mysore的专业课程类似于单对单的方式，同学会依照小学生的详细情况副教授圣埃蒂安德，非常有个人化，有前瞻性。对于新手，同学可能只教拜西式；若是有经验的练者，同学会依照小学生的情况，副教授的字符串多些。

Namakkal的练以两周为两个周期，两周里练6天，男生经期前3天不练，黎明母亲节不练。原则上练的6天中，5天都是mysore课，有一天是紧急警报课。新手无法参加紧急警报课，直到教给了科跃蛛属的一半以上后，同学才会通知小学生步入紧急警报课。所以，紧急警报课是两个比较高阶的专业课程，而在mysore课上，小学生会详细学习每两个圣埃蒂安德的步入。（另一位Namakkal许可同学松省同学传授紧急警报课与mysore课的区别，请参照）

Tracy：巴尔基里巴斯瑜珈的瑜珈专业培训紧急警报课和mysore课，必须配搭练，相辅相成，咋？0 赞成 · 0 该文该文

详解Vinyasa

Wendy同学说，可以把Vinyasa理解为一条呼吸的线脉或珍珠的连线，每个圣埃蒂安德像一颗珍珠，都由这条连线串联起来。

Namakkal的练要遵循固定的字符串，小学生无法随意改变字符串，只能按照同学给的圣埃蒂安德练，无法做没有给到的圣埃蒂安德，也无法跳着练圣埃蒂安德。Wendy同学当年学习时，她的同学是不让小学生看圣埃蒂安德图的，也就是不让小学生最初做预设，比如下面要学什么圣埃蒂安德，而是让小学生安住在当下，专注于每天同学给的圣埃蒂安德，安住在自己的练中，不用着急，不要有目标。经过长期规律的练，最后就会形成挂图中的圣埃蒂安德字符串。

当同学给小学生圣埃蒂安德的时候，还要瑜珈专业培训学习Vinyasa这种串联的方式，其中包括三个元素，呼吸、凝视点和圣埃蒂安德。目前大家在练中常犯的错误是，把注意力都放在圣埃蒂安德上，也就是怎样才能完成动作的外形，而忽略在Vinyasa中的呼吸和凝视点。

从字面上看来，vin代表开始、行动、移动或运动，nyasa代表装置、装载、放置，也就是说要把整个身体放置在动作，放置在呼吸以及凝视点上。当呼吸、凝视点和动作这三个元素合成一体，才形成两个Vinyasa，每个圣埃蒂安德都要遵循Vinyasa，必须要按照这种装置，也就是要在呼吸的引导下完成圣埃蒂安德。呼吸是重中之重，在整个练当中，呼吸引领练者的身体，呼吸连续的过程中产生的能量来承载练者的身体。

虽然Wendy同学讲瑜珈专业培训的某些内容，我还无法透彻地理解，但我有种感觉，这一定是巴尔基里巴斯瑜珈的精髓。普遍大众都认为Namakkal只是高难圣埃蒂安德，把圣埃蒂安德磕下来就是Namakkal大神了，如今来看，实在有点肤浅。

那我能否理解为不仅是大众，甚至是很多瑜珈练者都对Namakkal存在着很深的误解呢？希望我的熬汤专栏，能一点点把真正的Namakkal展现给大家。无论能否让您路转Namakkal粉，至少值得为厉害的Namakkal证言。