“我练习的冥想其实是古代的瑜伽？”浅谈瑜伽和冥想的关系

The following article is from KnowYourself 新冥思 Author KY

甚么是新冥思？

许多人对冥思的第一印象还逗留在古老的当代文明。我国的青年人对冥思的知觉是 " 现代的 "、" 边沿的 "。

Neo Meditation 新冥思国际品牌，意在把冥思和当代我国⻘年的都市型⽣活并重，除去冥思的宗教信仰涵义，紧密结合 hip-hop、听觉有意向、乐器、rap 等流行原素，打造出流行时尚、流行时尚的新冥思。

说到瑜珈和冥思，我们呢总似曾相识困惑：瑜珈和冥思是甚么亲密关系？它间相关连吗？

有一些冥思的面目和瑜珈中的圣埃蒂安德十分相近，有些人即使会真的，瑜珈＝冥思。

为了化解我们的困惑，我们就来聊聊聊瑜珈瑜珈专业培训和冥思，看一看它间到底有甚么亲密关系吧！

  瑜珈的产业发展过程  

从瑜珈的历史开始讲起，瑜珈这个词在巴基斯坦的绝大部分黄金时代，指的就是冥思。

如果你练瑜珈有几天了，或许会知道《瑜珈经》。从英文名字上看，可能会误以为书中的文本是与瑜珈姿势辅导相关的，但事实上里头绝大部分文本都是相关冥思的。

" 瑜珈 " referring最先出现在西元前 1500 年以内。彼时，瑜珈被表述为 :" 修持 " 或是 " 教法 "，没有提供任何人整体性的圣埃蒂安德练。随着而后的产业发展，" 瑜珈 " 上才有了小量吞咽和姿势的练。

为甚么当代科学不练圣埃蒂安德呢？

具体来说，这个时候的当代人做的工作大体上是活儿，这就意味著他们不存在有更多皮肤公益活动锻炼皮肤的市场需求啦。所以，彼时的当代人崇尚的瑜珈专业培训更多是绝食以及精神上的练。

除此之外，古人并不像当代人一样都崇尚长寿，对彼时的普通人来说，长寿或许并不是一件好事，因为也这意味著他们得忍受更长时间的苦难（比如，贫穷与饥荒）。所以相较于当代人，古人并没有执着于崇尚健康的体格和推崇健身的文化。比起皮肤锻炼皮肤，他们更注重于超越皮肤本身的练，也就是精神上的练。

当代瑜珈只不过也和现代的巴基斯坦瑜珈十分不一样。巴基斯坦瑜珈认为瑜珈就是一种修持，就像我们熟知的打坐一样，不需要特定的圣埃蒂安德。直到哈他瑜珈的出现，圣埃蒂安德才在瑜珈中开始有了一定的地位，之后欧美的瑜珈练者把圣埃蒂安德进行健身化改造，瑜珈才成为我们现在熟悉的样子。

在历史上，哈他瑜珈只不过是一种相对来说比较小众的派别。虽然瑜珈专业培训有一些皮肤练，冥思部分依然是它的核心，而圣埃蒂安德则是为了冥思而服务的。在做完一系列的姿势练之后再去冥思，可以更快将你带到一个更深的冥思状态，还能帮助克服你在直接进行冥思时可能遇到的障碍和困难。经过一系列产业发展之后，瑜珈中的圣埃蒂安德才逐渐从为冥思服务的体系中脱离出来，自成一派，变成我们现在所熟知的瑜珈。

  练了瑜珈一定要练冥思吗？ 

在了解了一些瑜珈的历史之后，有些人可能会想，如果瑜珈的尽头是冥思，那么在练完一几天的瑜珈之后，呢一定要去练冥思，才会更专业、更完整？

只不过不是这样的，因为当代的瑜珈和古巴基斯坦的现代瑜珈本来就是不同的，所以从最开始，我们对瑜珈的知觉和练就与古人不相同，也没有必要因此去纠结是否一瑜珈专业培训定要去练冥思。

当代科学练瑜珈可能是为了精神崇尚，而我们现在更多是为了健康以及身材上的崇尚。因此，如果从皮肤健康和放松的目的出发，冥思只不过并不是必需品。如果你只是为了取得所谓的 " 专业 " 和 " 圆满 "，在办公室坐了一天后，又回家继续打坐，这样对健康未必是最好的选择。真正的重点，只不过在于你想要达成甚么目的。

  如何用瑜珈来帮助练冥思？ 

如果你想要获得更多精神上的收获，体验《瑜珈经》里描述的意识状态，那单纯的瑜珈圣埃蒂安德练是不够的，推荐你从现在开始认真练冥思。

有些瑜珈老师会教导学员通过瑜珈圣埃蒂安德来冥思，这并不是完全不可能达到瑜珈专业培训的，但相对会比较困难，需要学员具备一些冥思的基础。因为这种方式比较急进，就像让一个蹒跚学步的小孩直接尝试跑步一样。

在冥思过程中，当你发现自己在保持平静度与专注度时遇到了困难时，使用一些圣埃蒂安德练（比如瑜珈）来帮忙只不过是一个很好的方式。

有些人会把冥思理解为" 增加专注力 " 和 " 让内心平静下来 "。从这个角度上来看，圣埃蒂安德练确实可以帮助达到该目的，让人快速静下心来，好进入冥思状态。

对绝大部分想要练冥思的人，我们也会推荐我们先去尝试一些姿势练，比如瑜珈和太极，作为入门的基础。当代人大都比较缺少运动，在绝食冥思的时候，很容易真的腰酸背疼难以忍受，这些基础的练可以帮助降低练的难度。

除此之外，尽管瑜珈专业培训冥思入门简单，但练并不易。比如最基础的专注吞咽练，只不过需要相当程度的专注力，并且需要一直保持大脑清醒。那么这个时候，做一些姿势练可以帮助获得基础专注力以及内心的平静。这之后再进行冥思时，就会更容易进入状态啦。

看完这些，呢对冥思和瑜珈有了更多的认识？希望你能通过选择适合自己的练方式，获得身心的平静和放松 ~

撰文 | 李冉，Yi

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