瑜伽修行的5个阶段，大多数人只关注身体，气息调节才是高级

在为数众多瑜珈共同组成部分中，他们那时所练的绝大多数是哈他瑜珈，也是有韵味控制与提示信息姿势共同组成的，此种姿势与韵味的标准化。

瑜珈始自道果，也是人格掌控，掌控冲动、束缚他们。主要就有5个各方面：不危害、正直、不偷盗、多元智能与不秉持。

不过，当代社会风气瑜珈被突显了太多的便携性象征意义，主要包括瘦身、瘦身，绝大多数人也是将瑜珈逗留在圣埃蒂安德上，而或者说的瑜珈练只不过是个修持操作过程，主要就有5个期。

第一期：重新认识皮肤

许多人早已开始练瑜珈都从基本上的圣埃蒂安德早已开始的，长年练后，你可能会发觉变瘦，有披风线，皮肤也没从前笨拙了。

慢慢地你专业委员会了体会皮肤的变动，意识到从前始终忽视的皮肤变动，体会到皮肤的收紧、亢奋和激动，渐渐熟练掌控他们的皮肤，这瑜珈专业培训就表明你早已顺利完成了瑜珈修持的第二步，恭贺你高阶了~

第二期：呼吸并行

呼吸在瑜珈练中始终很重要，从你初学时大概会做莲花式冥想，这是基本上控制你的呼吸，让他们收紧下来，进入状态。

在可以轻松掌控皮肤后，也要把注意力放在呼吸上，呼吸与姿势的协调，这才能保证你在瑜珈运动的时候收紧心情，让呼吸跟随者肢体的节奏，当然，这是在你完美掌握了姿势后，可以基本上上保持稳定性，核心力量足够，平衡性好的情况下。

第三期：体会皮肤知觉

这只不过是一个呼吸与姿势协调的操作过程，你专业委员会通过呼吸来体会内在的变动，知道如何收紧他们的心情，而不是今天留在收紧皮肤上。

与他们对话，这才是或者说的境界。

第四期：专注力

专注力是要让他们的心情平和瑜珈专业培训下来，可以用倒立来训练，许多时候，专注力是通过皮肤的平衡能力来训练的。

当然，除了专注力外，意识也很重要，是你知道他们的一十九中在哪儿，进而掌控他们的专注力。

第五期：照见他们

这是一个深入重新认识他们的境界，让你的皮肤与心灵相贴近，可以告别烦恼与忧愁，有种归隐的恬静。

现实生活中，许多朋友在第一期就体会到了瑜珈带来的好处，长年秉持+用心练，你就可以实现高阶了~