“我练习的冥想其实是古代的瑜伽？”浅谈瑜伽和冥想的关系 中国式饭局图鉴

The following article is from KnowYourself 新冥思 Author KY

甚么是新冥思？

许多人对冥思的第一印象还逗留在古的现代文明。中国的青年人对冥思的知觉是 " 现代的 "、" 边沿的 "。

Neo Meditation 新冥思品牌，意在把冥思和当代中国的都市型活并重，除去冥思的宗教涵义，结合 hip-hop、听觉有意向、乐、rap 等流原素，打造出流行时尚、流行时尚的新冥思。

说到瑜珈和冥思，他们是不是总似曾相识困惑：瑜珈和冥思是甚么亲密关系？它间相关连吗？

有一些冥思的面目和瑜珈中的圣埃蒂安德十分相似，有些人甚至会觉得，瑜珈＝冥思。

为了解决他们的困惑，他们就来聊聊聊瑜珈和冥思，看看瑜珈专业培训它间究竟有甚么亲密关系吧！

瑜珈的产业发展过程

从瑜珈的历史开始讲起，瑜珈这个词在巴基斯坦的绝大部分时代，指的是冥思。

如果你练瑜珈有几天了，或许会知道《瑜珈经》。从名字上看，可能会以为书中的文本是与瑜珈姿势指导相关的，但实际上里面绝大部分文本都是相关冥思的。

" 瑜珈 " referring最早再次出现在公元前 1500 年左右。彼时，瑜珈被表述为 :" 修持 " 或者 " 教法 "，没有提供任何整体性的圣埃蒂安德练。随着后来的产业发展，" 瑜珈 " 上才有了小量吞咽和姿势的练。

为甚么现代科学不练圣埃蒂安德呢？

首先，那个时候的现代人做的工作基本上是活儿，这就意味著她们不存在有更多皮肤活动锻炼身体的需求啦。因此，彼时的现代人崇尚的更多是绝食以瑜珈专业培训及精神上的练。

另外，今人并不像当代人那样都崇尚百岁，对彼时的平凡人来说，百岁或许并不是一件坏事，因为也这意味著她们得承受更较长时间的苦痛（比如，贫困与旱灾）。因此相对于当代人，今人并没有执著于崇尚健康的身型和尊崇健身活动的文化。较之皮肤锻炼身体，她们更著重于胜过皮肤本身的练，也是精神上的练。

当代瑜珈只不过也和现代的巴基斯坦瑜珈十分不那样。巴基斯坦瑜珈认为瑜珈是一种修持，就像他们津津乐道的坐禅那样，不需要某一的圣埃蒂安德。直到哈他瑜珈的再次出现，圣埃蒂安德才在瑜珈中开始有了一定的地位，之后欧美的瑜珈练者把圣埃蒂安德进行健身活动化改造，瑜珈才成为他们现在熟悉的样子。

在历史上，哈他瑜珈只不过是一种相对来说比较小众的派别。虽然有一些皮肤练瑜珈专业培训习，冥思部分依然是它的核心，而圣埃蒂安德则是为了冥思而服务的。在做完一系列的姿势练之后再去冥思，可以更快将你带到一个更深的冥思状态，还能帮助克服你在直接进行冥思时可能遇到的障碍和困难。经过一系列产业发展之后，瑜珈中的圣埃蒂安德才逐渐从为冥思服务的体系中脱离出来，自成一派，变成他们现在所津津乐道的瑜珈。

练了瑜珈一定要练冥思吗？

在了解了一些瑜珈的历史之后，有些人可能会想，如果瑜珈的尽头是冥思，那么在练完一几天的瑜珈之后，是不是一定要去练冥思，才会更专业、更完整？

只不过不是这样的，因为当代的瑜珈和古巴基斯坦的现代瑜珈本来是不同的，因此从最开始，他们对瑜珈的知觉和练就与今人不相同，也没有必要因此去纠结是否一定要去练冥思瑜珈专业培训。

现代科学练瑜珈可能是为了精神崇尚，而他们现在更多是为了健康以及身材上的崇尚。因此，如果从皮肤健康和放松的目的出发，冥思只不过并不是必需品。如果你只是为了取得所谓的 " 专业 " 和 " 圆满 "，在办公室坐了一天后，又回家继续坐禅，这样对健康未必是最好的选择。真正的重点，只不过在于你想要达成甚么目的。

如何用瑜珈来帮助练冥思？

如果你想要获得更多精神上的收获，体验《瑜珈经》里描述的意识状态，那单纯的瑜珈圣埃蒂安德练是不够的，推荐你从现在开始认真练冥思。

有些瑜珈老师会教导学员通过瑜珈圣埃蒂安德来冥思，这并不是完全不可能达到的，但相对会瑜珈专业培训比较困难，需要学员具备一些冥思的基础。因为这种方式比较急进，就像让一个蹒跚学步的小孩直接尝试跑步那样。

在冥思过程中，当你发现自己在保持平静度与专注度时遇到了困难时，使用一些圣埃蒂安德练（比如瑜珈）来帮忙只不过是一个很好的方式。

有些人会把冥思理解为" 增加专注力 " 和 " 让内心平静下来 "。从这个角度上来看，圣埃蒂安德练确实可以帮助达到该目的，让人快速静下心来，好进入冥思状态。

对绝大部分想要练冥思的人，他们也会推荐他们先去尝试一些姿势练，比如瑜珈和太极，作为入门的基础。当代人大都比较缺少运动，在绝食冥思的时候，很容易觉得腰酸背疼难以承受，这些基础的练可以帮助降低练的难度。

另外，尽管冥思入门简单瑜珈专业培训，但练并不易。比如最基础的专注吞咽练，只不过需要相当程度的专注力，并且需要一直保持大脑清醒。那么这个时候，做一些姿势练可以帮助获得基础专注力以及内心的平静。这之后再进行冥思时，就会更容易进入状态啦。

看完这些，是不是对冥思和瑜珈有了更多的认识？希望你能通过选择适合自己的练方式，获得身心的平静和放松 ~

撰文 | 李冉，Yi

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