瑜伽是时下比较流行的健身方式，有利于净化身体，加快血液循环

编者按：随着我省国民生活水平不断地提高，国民有更多的空闲时间来展开足球运动，一些盛行的足球运动工程项目被院校所导入。这表明我省院校体育运动课堂教学已经更为重要逗留在现代的足球运动工程项目，减少了许多捷伊原素，结构调整向多样化和独创性发展。瑜珈因为被愈来愈多的人所拒绝接受，慢慢成为一种盛行的体育运动运动，被许多院校引入。

01

如何选择练瑜珈的形式？瑜珈姿势使用方便，颇受男士的钟爱

1、哈他瑜珈

瑜珈姿势使用方便，颇受男士的钟爱。哈他瑜珈姿势比较简单，更为锻炼身体他们的柔软度，适宜新手练。哈他瑜珈不仅能帮你吞并自己的皮肤，还能让你吞并焦虑。黎明式练能强化两腿关节，进一步增强均衡能力。

2、流瑜珈

流瑜珈更为适宜皮肤健康的群体，呼吸困难瑜珈专业培训合体弱，皮肤瘦弱的好友。姿势着重于他们皮肤的延展性、精神力量性、柔软度，需要干净利落相联完成，流瑜珈的练能减少柔软度。

3、低温瑜珈

热瑜珈能够耗用相当多的热能，有瘦身、健身活动、通便的疗效。热瑜珈能再生皮肤，大力推进新陈代谢，从而达到瘦身瘦身的目地。对于留金发的人来说，强烈建议不要太频密的做热瑜珈，不然会有痛经的脆弱。延展得太过分，会受损腱带和跟腱，并导致长期的问题，譬如过分的下肢肥厚。

02

了解瑜珈工作方案课课堂教学强化需遵从的准则，需根据前述情况来展开健全

目前瑜珈工作方案课程在我省院校还处在探索期，课程还不够成熟，会影响到瑜珈工作方案课程在体育运动学院乃至全国的开展，合理的课程设置能推进课堂教学。强化应该遵从为谁展开强化瑜珈专业培训和谁来展开强化两个方面，根据社会需求开设瑜珈工作方案课程，能为社会输送更多优质的人才，有助于瑜珈工作方案课程的发展，更有助于该项运动在我省院校中广泛的发展。

1、系统性

系统性准则是瑜珈工作方案课程强化所要遵从的重要准则之一，根据社会体育运动指导与管理专业以及瑜珈工作方案课堂教学目标，从学生前述情况和社会对瑜珈人才的需求情况，考虑课程结构的完整性，将知识和技能、课堂教学与训练和实践能力之三大领域系统合理的安排。

首先要注重基础理论的学习和实践相结合，在提高工作方案学生的技术水平的同时也要减少理论知识的学习，做到学以致用；其次对学生的职业道德规范的培养，树立良好的职业道德，使瑜珈工作方案毕业生更能被社会认可；最后要将瑜珈专业知识的学习瑜珈专业培训与其他学科相交融，渗透其他学科来减少工作方案学生的知识面，培养全面的一专多能性的人才。

2、时效性

实效性准则是展开强化的另一重要准则，主要表现在三个方面：效果好，学生能够将所学的知识掌握，而且在德育方面能够培养具有优良品德的人才；效应高，课堂教学效果良好，能够实现专业培养目标；效益高，瑜珈工作方案的毕业生是能被社会所用，并且取得社会的认可，促进瑜珈在我省的发展。

这就要求课程在展开强化时要体现超前性，并且具有可实施性。在展开强化课堂教学是需要考虑到学生学习完前述接收到的知识多少、师资的自身条件是否满足现实的课堂教学需求、工作方案课课程设置存在的问题以及一些硬件设施的保障等。

3、实用性

对于课程的强化不主张“大换血”，而是根瑜珈专业培训据课程开设的前述情况来展开健全。实效性准则是展开强化的另一重要准则，实用性准则是指根据前述情况对现有的课程展开删减或添加，强化后的课程能够更好的贴合人才发展目标，满足工作方案学生的就业需求以及用人单位的需求。

将现有的课堂教学内容展开删减或减少，新开设一些适应社会需求、能够调动学生学习兴趣的内容，去除一些使用率不高和缺乏前述意义的内容，及时更新知识库。同时也要结合学生自身的条件展开选择课堂教学，安排学生展开考级考证，减少就业率。

良好的课堂氛围能促进课堂教学，激发瑜珈工作方案学生的学习兴趣，学生对瑜珈工作方案课程的参与动机以及学习态度都是课堂氛围中改变和加深的。因此要注意培养学生主动展开瑜珈学习的习惯，能通过瑜珈社团瑜珈专业培训等推广瑜珈运动，还能通过请专家开专题讲座，减少学生了解接触瑜珈的机会。

还能组建瑜珈队，外出展开比赛，减少集体荣誉感和榜样的作用；还能请外面的老师来学校展开专业培训，学习当下盛行的瑜珈内容，减少课堂的趣味性。对于消极学习的学生，教师要积极的展开鼓励，让所有同学热爱这项运动，营造相互鼓励、相互学习的良好的学习氛围。

瑜珈专业培训重要。