哈他 、流瑜珈和巴尔汤伽有甚么密切关系，它别的更快

差别下定决心优先选择，浑然不觉最合适你的

现代人练瑜珈有各式各样的其原因：为的是减轻阻力，灵修，健身活动和减轻恐惧，比如说因对个人不利因素想同更多人碰触进而减轻更多阻力。哈他、流瑜珈和巴尔汤伽是相同的练方式，全然相同的是它都是最盛行的瑜珈。

你可能会问：哈他、流瑜珈和巴尔汤伽有甚么差别？看清他们的相同点，能协助你介绍它独有的益处，优先选择最适宜你练的瑜珈。

哈他瑜珈：适宜新手

“哈他”这个词事实上是指瑜珈的皮肤练，所以它能适用于于任何人练。也指“串联”

月亮的“哈”，星星的“ 他”“当两个练被贴上“哈他”的条码时，它一般而言意味著两个包涵基本上瑜珈圣埃蒂安德的专业课程，紧密结合深吞咽，著眼吞咽，和冥思。哈他瑜珈专业课程对算数瑜珈的人而言是十分好瑜珈专业培训的，或是这些想著眼于保守、淡然、冥思各方面的人。总之对皮肤的明确要求也极高。练者期盼皮肤和肉体的变革，它使我们更为身心健康，肉体更为清洁。

巴尔基里巴斯：字符串式的瑜珈

巴尔基里巴斯是吞咽与圣埃蒂安德并行，方式化的方式化练。在今后你可能会碰触到四个字符串，须要特别注意的是，全然掌控了上两个字符串才能步入下两个字符串的练。巴尔汤伽比哈他瑜珈对皮肤的明确要求更高。它的原意是“四支”瑜珈，因为它著眼于：

禁制（梵yama）

指谨守不杀生、真实（不妄语）、不偷盗、贞洁（梵行）、无所得等五大誓戒。

劝制（梵niyama）

指奉行洁斋、满足、苦行、学习、归依至上之神等预备行。

坐法（梵a^sana）

指依规定保持坚固、安乐的坐姿。

调息（梵pra^n!瑜珈专业培训a^ya^ma）

指调整吞咽。

制感（梵pratya^ha^ra）

指制御感官，即制止感官与对境结。

执持（梵dha^ran!a^）

指将心系于一处。

禅定（梵dhya^na）

又译作静虑，指观念的集中持续。

三昧（梵sama^dhi）

指主体步入空无的状态。

巴尔基里巴斯是为的是让你头脑平静的同时，改善皮肤循环和增强力量。它还能促进器官排毒，并通过激烈的圣埃蒂安德，创造出大量的热量和汗水来锻炼肌肉。这是两个高强度的练，最适宜有经验的瑜珈士或不害怕挑战，喜欢固定练的人。

流瑜珈：介于两者之间

Vinyasa 能代指任何人一种瑜珈流，就像哈他一样，流瑜珈的条码一般而言意味著特定类型的专业课程。流瑜珈一般而言介于哈他和巴尔基里巴斯风格之间，融合瑜珈专业培训了大量的动态衔接和体能、耐力。流瑜珈的风格我们经常能在“力量瑜珈”专业课程上看见。

在流瑜珈中，练者能把每两个串联重复几遍，进而得到两个很好减轻阻力的练。

瑜珈为每对个人提供了一些东西，无论你是想慢一点练或更为有条理的练，还是更喜欢激烈的，皮肤出汗刺激肌肉的。无论哪种方式，都能使你的头脑变得更为平静。