瑜珈拜西式多于一类?原本那么十多年都弄错了
练瑜伽,很多伽人会有这样的疑惑:为什么每个老师的拜日式会有些不同?拜日式不是只有一种吗?首先,拜日式分传统及阿斯汤加拜日,无论是哪种版本的拜日,
练瑜珈,许多伽人会有这种的困惑:
为何每一同学的拜西式会很多相同?
拜西式并非多于一类吗?

具体来说,拜西式分现代及巴尔基里巴斯拜日,不论是何种版的拜日,目地都是为的是提高热量、让皮肤变的更塑形,为接下去深入细致练圣埃蒂安德做润饰!

而现代拜日更适宜新手,巴尔基里巴斯版的拜日,对手臂、体力明确要求更高,因此提议有很大此基础后再已经开始练。
那时,小贴士将现代拜日及巴尔基里巴斯拜日的练方式撷取给我们,我们可依照他们前述情形科学合理优先选择!
一、现代拜日又称为哈他拜日

圣埃蒂安德分阶段简述:
01-03、屋面后弯-俯卧旋前-高位冲线

04-06、明间支撑力-八体大信-蟒蛇式

07-10、下犬式-低刀状-俯卧旋前-屋面后弯

二、巴尔基里巴斯拜日A

01-04、屋面-手臂Rajgarh-俯卧旋前及脊柱延展

05-07、明间支撑力-上犬式-下犬式

08-11、脊柱延展-俯卧旋前-手臂Rajgarh-屋面

怎么样?现在清楚这两种拜西式的相同了吧?