0此基础努力学习瑜珈教培课，具体来说得恰当知觉瑜珈

毛焦尔的瑜珈教培课顺利停办啦，从原本对瑜珈的仇恨，到现在的爱好，这段光阴很值得！两个多月年时间，斩获的不仅仅是一本合格证书，除了专业的瑜珈自学，和塑形灵活身心健康的身体。更宝贵的是这一路上的坚持，以及我们互相引导欣赏的正能量，渐渐打开的灵魂！

从一开始他们一个排数十个人都对瑜珈很叛逆，到开课一个星期了除了许多人没获得胜利，一半的学生认为健身活动撸铁效果更好；但是专业课程进行到十几天了，我们都过了疲劳关了，心态也都能索莱米了，反而都能带入到缓慢而精气神极富的瑜珈课里面了。都其中一些老师每晚九点下班倒四班地铁来听课，从未落下课时；有的是老师早上五点多慢跑瑜珈课外还去上班，让人钦佩。这段时间的瑜珈自学积累让我切身感受瑜珈专业培训了瑜珈，瑜珈也在无形之中给予他们五感的滋润！

开学这天，每一人都介绍了他们要学瑜珈的目的和理据，总之为两类，外在塑形生理身心健康需求，内在科叶和人格调节，更有老师当场流泪。而今天，当他们再度问及学瑜珈的本意与否改变，与否有所斩获时，每一个人都感慨甚深，仍有人忍不住再度流泪。原来瑜珈是许多人走出固执、低谷、不安疏离……的出口，也是原本他们选择进入课室理据。

初涉婚恋的迷惘、原生植物家庭成员的伤、感情失败的打击、家庭成员关系的紧张……让许多人的心变得越来越虚弱，敏感，不断地否定他们，怀疑人格，生活疏离痛苦不堪。而在这些日子的自学中，他们渐渐专业委员会了用豁达的眼光检视过去，用积极的态度面对未知。瑜珈瑜珈专业培训不是简单的圣埃蒂安德，不是单纯的塑形，它让他们在每一圣埃蒂安德中专业委员会感受人格，慢慢地找到另一方面的能量。更在与老师的互相交流和引导中，吸取他人身上的正能量！专业委员会了爱他们，爱身边的人！

瑜珈练没有所谓的轻松，因为人世间就没有轻松的事物，根据另一方面情况，做到他们标准的舒服的程度即可，只要每晚有一点进步和灵魂体悟，就是最好的斩获。

瑜珈练没有强求，因为每一人的进度和身体感知不同，也许一个圣埃蒂安德你三天都没感觉，但却在某一时刻忽然就找到了那个点，一下子就做到了。

瑜珈是一个接纳度很高的运动，不要说他们身体太硬不够柔软，不够有力量，不够灵活……任何人都可以在练过程中有所斩获。我的许多老师也并不是想做总教练，只是想系统自学正确瑜珈专业培训的练方法，或是寻求精神上的力量。

在许多人的眼中，瑜珈就等同于女人和塑形，这实在是很大的仇恨。而他们唯一可以消除仇恨的方式就是了解，这就像他们要想消除对于某个人的误解是一样的，如果不去深入调查，不试图了解对方，是不能消除你对于他/她/它的仇恨的。

但是对于“深恋”瑜珈的伽人来说，他们更在意的是他们的获得，也就是说真正有斩获的人基本上对于仇恨熟视无睹，因为个中所得只有他们最懂，如人饮水冷暖自知。爱上瑜珈的人，已经把瑜珈带入生活，有一些“闷声发大财”的感觉！

仇恨一：瑜珈=女性、男性练瑜珈很娘！

这么多年，作为一个背锅侠，瑜珈承受了太多的委屈，这个应该是最大的委屈了吧，导致目前在瑜珈专业培训瑜珈的练场馆中，十个人里都挑不同来一个男同胞。但是对于男性来说，练瑜珈的好处，真是不少：

首先，练瑜珈可以保持良好的身材和体重，增强男性的身体素质。上了班以后，许多老师都会迅速发福，啤酒肚等等灵魂附体，并且像膏药一样挥之不去，遥想当年雄姿英发，三步上篮的滞空被拉下神坛。而瑜珈中不管是平板还是斜板，不管是倒立还是鹤蝉，都能够为你建立一个强大的核心力量，能够帮助你再度建立空中停留的感觉。最重要的是，瑜珈的练会让你的体重保持一种均衡的状态，体重不会非常剧烈地“波动”。

其次，练瑜珈可以帮助男性建立强大的控制能力。许多大老爷们都想戒烟、戒酒、戒色，苦于控制能力不强，无法根除。往往是强忍一段时间，瑜珈专业培训实在受不了了再续上，最终都没能戒掉这些坏习惯。瑜珈是一个很好的控制他们的方式，比如，渐渐地让他们摆脱烟瘾、酒瘾的困扰，开始练瑜珈的时候可能会三翻两次地犯瘾，但是随着练的深入，半年以后，基本上就会对于另一方面有一个比较好的控制!

再度，瑜珈会提升男性的生活品质，戒除了一些欲望之后，帮助他们建立起强大的自信心，因为往往前面所说的瘾会非常打击男人的自信心。成功戒除之后，男人们会精力饱满，精神充沛，可以做许多的事情，同时，长时间的习练会给你一个非常匀称的身材，让你在同类之间脱颖而出。当别人大腹便便地挺着啤酒肚的时候，你的腹肌上显出凹凸有致的马甲线，那是一种什么样的感觉?

最后，可以建瑜珈专业培训立强大的内心。作为一个馆里的少数，作为一个异性，在馆里旁无若人地练瑜珈，没有强大的内心，怎么有挡得住不解和诧异的眼光?是的，在他们眼里，这是一项运动，而不是一种生活方式，更谈不上是一种修行了。也许他们并没有太多的了解就会把练瑜珈的男老师直接否定。但是，对于练瑜珈的他们来说，你得顶住这些不理解，你更得想透你想要的是什么，还得想明白瑜珈能给你带来什么，这种特立独行绝对会让你的内心更加强大!

如果说，再加一个附加的好处，瑜珈的练会促进家庭成员的和谐。夫妻两口在一直是不是容易吵架?很大的一个原因就是其中有一个人忍不住发脾气，成为导火线，然后另一个人就也像炸弹，一触即爆。通过练冥想会让他们对脾气有一瑜珈专业培训个非常好的控制，仿佛能看到他们脾气的微小波动，将愤怒扼杀在萌芽状态。试想你要发脾气的时候，马上能反应过来，意识到他们情绪不对了，这个时候可以理智地做出反应，也许一场没有硝烟的战争就可以避免。

仇恨二：瑜珈=塑形、身体僵硬就没资格练！

直到现在，看到所谓的柔术表演，如果不启动觉知告诉这是练的结果，我仍然会感觉到不可思议(说明这种思想在他们的脑海里是多么深深地存在着)，看到一些瑜珈老师做的高难度的动作，也感觉到有些后怕，瑜珈专业培训总会下意识地问他们，这是怎么做出来的呀!

我相信普通人看到瑜珈练时做出高难度动作的时候，也会感到惊讶，甚至会毛骨悚然。有些人甚至会有扭曲这样的词语来形容瑜珈练者所作出的动作。在一个了解过身体的人来说，这实在是天大的误会。

大多数人会有这样的想法，一个原因是不了解身体运作的原理，用不到，做不到，也不知道怎么才能做到。正在看这篇文章的你，可能未必了解他们身体是由哪些骨骼，哪些肌肉，哪些关节组成的。如果大众对于肌肉及骨骼了解一些的话，会觉得做出这样的动作并没有什么，起码是可行的事情。而瑜珈人之所以可以做出这样的动作，是启动了某某肌肉，打开了某某关节组合起来的结果。只要给足够的时间瑜珈专业培训，其实并不难。

单单地就瑜珈的圣埃蒂安德练来说，其实更像练某项技能，许多的技能对于他们来说是很玄妙的东西，比如银行点钞员那无影手一样的数钱速度，比如用吊车来开启啤酒瓶盖，比如高空拿着竹杆走刚丝，大多数人看了以后，都只能用杂技来描述。

而瑜珈高手之所以能够做出这样的动作，正是由于他们不断地练，能够控制越来越多的肌肉的结果。瑜珈的练符合技能练的规律，比如，圣埃蒂安德练就是不能速成，正所谓"滴水穿石，贵在坚持"，你能坚持瑜珈两年以上，大部分你认为普通人不可能做到的塑形动作，你也可以信手捏来。

瑜珈导师提示我们：最好不要在没有专业瑜珈总教练指导的情况下自行练瑜珈专业培训习，否则很容易练伤。如果你盲目自学，或者总教练不专业，根本体会不到瑜珈的乐趣，也无法从瑜珈获得能量。零此基础学瑜珈，一定要找专业专业培训机构，更重要的是要有一位充满正能量的老师！愿你要的明天，如约而至，懂得爱他们的人，才会爱他人～