练瑜珈那么久，还做不太好均衡圣埃蒂安德？你如果重新加入那些基本功..

瑜伽课上两个常用的现像是，其它的圣埃蒂安德练的还算好，但一到了均衡的圣埃蒂安德就各已经开始半截，做后仰上提的圣埃蒂安德急速地掉下去，因此没错很多人核心理念精神力量极好，却却是会再次出现此种情形。

【怎样去提高均衡？】

1.每天练瑜珈都重新加入许多均衡圣埃蒂安德

假如你是同学，因此每天流瑜珈、哈他瑜珈选曲的这时候，都能重新加入许多均衡圣埃蒂安德，从单纯的已经开始，小学生也难学起。

假如你他们整天练，他们给他们精心安排些均衡圣埃蒂安德练。

2.尽可能维持天数长一点儿

对均衡不太好的人，维持天数长一点儿是一类考验，因此，每天加宽数次吞咽，渐渐就会趋于稳定。

3.从单纯的均衡圣埃蒂安德已经开始

与去做惊险刺激均衡圣埃蒂安德而半截，比不上从单纯的已经开始，比如说后仰树式。Bokaro，基石打好瑜珈培训了，后面的就难了。

4.把惊险刺激的圣埃蒂安德单纯化

就比如说战士三式，假如往前往下更多会不稳定，因此就不要下去因此多，腿不要抬太高，在他们稳定的位置维持。

5.正确地使用辅助工具

需要用到辅助工具，但又不能太依赖辅助工具，比如说下面这2个圣埃蒂安德。

摩天式：

与背靠墙做，比不上两个手指点着墙做。

半月式：与背靠着墙做，比不上后面的脚点墙

6.训练你的动态均衡

静态的均衡比动态的均衡单纯，假如想要改善均衡，比不上重新加入动态均衡练。

比如说，从后仰树式，来到后仰上提，然后向后直接来到战士三式，中间脚一直没有着地，这个更加锻炼均衡。

7.专注

做瑜珈圣埃蒂安德专不专注很难在均衡圣埃蒂安德中看出来。做均衡圣埃蒂安德眼睛看着两个固定不动的点，找到吞咽的稳定瑜珈培训，心的稳定，身体就稳定了。