瑜伽体式拍照好看的图片简单

冬天快到了

你头上的粉嫩却是没减下来吗？

还在艳羡Chhindwara那般的模特儿身形吗？

是这时候发生改变了！

瑜珈薄荷应邀四大瑜珈雅典娜

邀你一同迈入30天模特儿身形打造出方案

跟著雅典娜们每晚练30两分钟瑜珈

4月6日——5月6日

每晚7:30

让他们一同缔造发生改变！

你有多长时间没秉持做两件事了？

那时是这时候了！

一同来签到吧！

四大瑜珈雅典娜概要

瑜珈雅典娜：潇潇老师

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关于瑜珈的专业经验

美国瑜珈联盟（RYT500）注册教师（Yoga Alliance）

美国瑜珈联盟（E-RYT200）认证教师培训资质

超过5000小时的教学经验

系统学习《瑜珈经》、《哈他瑜珈之光》及人体解剖瑜珈教练证学、圣埃蒂安德、呼吸控制、冥想、瑜珈理疗。

主讲：传统瑜珈，养生瑜珈，脊柱保养

瑜珈雅典娜：程程老师

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关于瑜珈的专业经验

高级瑜珈导师

跟随艾扬格大师祖宾老师出席都江堰宣传讲座

西南地区首届女性瑜珈受邀表演嘉宾

亚太国际瑜珈协会高级导师

青城山瑜珈宣传大使

世界瑜珈峰会开幕式受邀表演嘉宾

瑜珈雅典娜：Miao老师

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关于瑜珈的专业经验

曾经是一名服装设计师，由于工作的原因，落下了严重的颈椎病腰椎病，找了好多有名医生吃了好多药都看不好。记得2014年的冬天接触到瑜珈以后就再也放不下了。感激瑜珈，让我找到生命的意义，同时也治疗好了我的颈椎腰椎的病。

2015年开始考取专业200TT瑜珈资格证、RYT200TT理疗瑜珈证书。曾经去了瑜珈教练证瑜珈馆教课，可我觉得不仅仅只是在瑜珈馆授课能给学生带来收益，网络分享瑜珈也可以，甚至可以让更多的人受益，让更多城市里或许没好的瑜珈馆却想要学瑜珈的人、让更多和我一样曾经没接触过瑜珈的或者身体不适的人群受益。

瑜珈雅典娜：Leilei老师

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关于瑜珈的专业经验

9年瑜珈经验，师从艾扬格大师的弟子FaeqBiria 梵克.比瑞亚

培训导师，全美RYS导师培训

6年以上的教学经验和多年不间断的瑜珈自我练

曾在微信课堂讲解关于瑜珈解剖学

专注于中医理论实践.对人体解剖有着深刻的理解

曾在上海最知名知爱月子中心教授孕期及产后瑜珈课程

太平洋保险公司.达能多美滋公司.微软公司.联创设计公司等多家跨国企业聘为瑜瑜珈教练证伽健康顾问

Leilei老师教学严谨且充满创意，能最大程度地鼓励练者更新对身体的认知，发掘自身的潜力，从而进入充满觉知的瑜珈练中

瑜珈雅典娜：马小弱 Tina Ma老师

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关于瑜珈的专业经验

知乎10w粉丝大V“马小弱”

两次知乎Live主讲

美国瑜珈联盟｜RYT200认证

多次参加Nino手倒立和后弯工作坊

孕产瑜珈培训

Universal Yoga工作坊

作为一名认真地瑜珈练者，Tina并不想把自己摆在“老师”的身份上，因为从来就没把自己当作一个“老师”。

Tina更愿意做为一个长期的，略有经验的练者，来与大家分享练中获得的经验和知识。更希望与大家互相学习。“老师”是老师，更是学生。“学生”不仅是学生瑜珈教练证，更是“老师”。

成为“瑜珈老师”也是很有机缘的事。目前长期跟随少数双系传承的Will Lau老师练。也是跟随Will老师学习获得的执教证书。在学习过程中深受Will Lau老师所授的Jivamukti Yoga和Universal Yoga启发，希望和老师一样，把如何科学地学习瑜珈圣埃蒂安德和能够利益众生的瑜珈智慧和生活态度分享。

30天打造出模特儿身形方案

时间 老师 主题 4月06日 Day1 程程 舒展你的身体 4月07日 Day2 马小弱 平衡你的身心 4月08日 Day3 leilei 重焕青春瑜珈教练证的气息 4月09日 Day4 潇潇 打开心胸拥抱自己 4月10日 Day5 Miao 感受生机勃勃的能量 4月11日 Day6 程程 完善自身体态 4月12日 Day7 马小弱 专注的力量 4月13日 Day8 leilei 享受伸展与放松 4月14日 Day9 潇潇 稳定你的根基 4月15日 Day10 Miao 美化肩部线条 4月16日 Day11 程程 打造出完美腰线 瑜珈教练证 4月17日 Day12 马小弱 纤长你的手臂 4月18日 Day13 leilei 重塑背部曲线 4月19日 Day14 潇潇 增加自信的力量 4月20日 Day15 Miao 滋养整个脊柱 4月21日 Day16 程程 髋部骨盆的正位 4月22日 Day17 马小弱 提升臀部线条 4月23日 Day18 leilei 翘臀精进练 4月24日 Day19 潇潇 提升盆腔能瑜珈教练证量 4月25日 Day20 Miao 挑战你的耐力 4月26日 Day21 程程 在柔韧中感受优雅气质 4月27日 Day22 马小弱 增加腿部力量 4月28日 Day23 leilei 大腿塑性练 4月29日 Day24 潇潇 美腿线条打造出 4月30日 Day25 Miao 修长你的双腿 5月01日 Day26 程程 稳定的加强拉伸 5月02日 Day27 马小弱 全身瑜珈教练证力量提升 5月03日 Day28 leilei 强度减脂练 5月04日 Day29 潇潇 全面塑造线条 5月05日 Day30 Miao 享受身心的愉悦

每晚19:30

直播半小时

签到练方式

4月6日正式迈入30天模特儿身形塑形签到。

练完之后，欢迎大家在评论区或者签到群里签到签到。

进群方式：

进群签到

或者在评论区签到留下你得练感受

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这个冬天

让他们一同打造出火辣模特儿身形！

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