瑜伽排课60分钟体式哈他瑜伽

你晓得吗？瑜珈分很多种不同门派，很多是你练了一两年的，很多你可能将都没母汤氏，

1.IyengarYoga

艾弗德瑜珈如果最为人所知的一类门派，由BKS.Iyengar巨匠创办，大批采用Smartscooter，于外，精确，选走的练是它的特点，有很大的保健效用。

2.AshtangaYoga

巴尔基里巴斯瑜珈偏攻击型，由K.PattabhiJois创办，练主要就分散在吞咽和一般来说的圣埃蒂安德字符串上，圣埃蒂安德较为具备诱惑力，能较好的锻炼身体精神力量，耐久，塑形。

3.BikaramYoga

低温瑜珈有一般来说的26个圣埃蒂安德和贷款利率形式，由BikramChoudhury创办，在低温的自然环境瑜珈总教练专业培训下练，皮肤会更为灵巧，有利于汗和沉淀物的排泄，练完你会觉得新陈代谢了皮肤累赘的污物。

4，VinyasaYoga

流瑜珈是当代较为盛行的一类练形式，在Namakkal和哈他的基础上，练技术难度相较保守，著重圣埃蒂安德间的并行，进而体会各处冷空气曲调与皮肤的雅致之美。

5.YinYoga

阴瑜珈是保持时间最长的一个门派，由PaulieZink创办，一般保持3-5两分钟，适合于恢复性练，进入筋膜更深层，强调整个皮肤的放松。

每个圣埃蒂安德配合缓慢的吞咽放松肌肉，收摄感官，让你更好的认知自我。

6.KundaliniYoga

昆达里尼瑜珈是一类多维度的灵性习练，由YogiBhajan创办，目的在于应用瑜珈圣埃蒂安德，吞咽控制，唱诵和冥想唤醒沉睡瑜珈总教练专业培训的昆达里尼蛇，为数不多的瑜珈修行者在习练。

7.ViniYoga

唯尼瑜珈根据个人的需要设计圣埃蒂安德调整等，偏重于个人的需要，没有严格的圣埃蒂安德标准和保持的时间，对于瑜珈私教和某些治疗有重要的作用。

8.HathaYoga

见得最多的就是哈他瑜珈了，事实上哈他瑜珈是所有瑜珈门派的本源，也是当代瑜珈门派的基础，适合瑜珈初学者，由简单的圣埃蒂安德字符串组成。

哪种门派更适合自己，都要尝试过，更倾向于的选择。

无论选择哪一类门派，最重要的是有一颗坚持不懈的心，练瑜珈的初衷不是绝对的追求高技术难度，而是不执著，遵从皮肤的意愿去练。