高空瑜珈一般分成末期的壁绳瑜珈和升空瑜珈。通过万有引力，使关节能达到微细延展，令海床的眼部和关节抑制 微细的静脉、微静脉和脊髓。由于须要在高空锚定，算数者要放宽绝望，如果能平衡吞咽便性骨晃动，也可要求将结位调高来增加同情心。上面快来领略高空瑜珈吧！

1、部领马

↑高空瑜珈是柔韧和软气共存的几项体育运动，可在软气的与此同时催生紧实的关节轮廓。瑜珈部领马也能较好的展现出来。

2、蛇式

↑高空瑜珈协助延展由胸、腹乃至于颚骨关节，排解紧绷，与此同时强化柔软度，防治肺栓塞。高空瑜珈看上去须要极短时间来适应环境，但它只不过并没有你想像中的难。开始时能紧密结合同学的辅导和靠墙的精神力量更快地明显改善坐姿。

3、自由浮动蛇式

↑高空瑜珈的或者说的力瑜珈总教练证量是它能推进和健全现代的瑜珈坐姿，是算数者瑜珈练武者一个较好的优先选择，高空瑜珈协助算数者提高平衡感和强化关节。读懂：一定要在同学的辅导下练，以防丧命！

4、弓式

↑与现代瑜珈不同的是，高空瑜珈的向下体育运动是在舱内的情况下完成的。在练弓式时你能在靠墙上收紧双脚走进后弯姿势关上腹腔。

5、鸽子式

↑完成高空瑜珈鸽子式收紧后有助加速血液循环。舒展臀部和大腿关节，与此同时收紧腰椎附近关节，适合需长时间坐着的上班族。

做高空瑜珈能获得全面的收紧，是从身体到心灵的。也有导师说，这不单是健美，更是健心。都市压力，不但为身体带来疲惫，对心灵来说更是一种磨练炼，因紧张、 不安的情绪而来的，是各种心病，而心病还须要心药来治瑜珈总教练证疗。高空瑜珈的好处，不只是健美，更是心灵的排解，而这种排解，正是我们所须要的！