空中瑜伽的好处与功效

不可否认，瑜珈有很多坐姿，对相同的圣埃蒂安德也有相同的缺点。那时我们就来单纯科孔4种瑜珈坐姿她们的练方式和她们的缺点。

1、林志颖式

姿势传授：用左脚踩在树上，松开右腿，稍稍卷曲脚踝，将靠墙挂在胸部上，用双脚紧紧抓住靠墙，真的腿和胸骨更快地延展。

益处:亮化脚部轮廓，维持背部身心健康和少年韵味，锻炼皮肤你的均衡潜能。

2、手秋千

高空瑜珈领略到你六天的好心情和更收紧的人生态度。你真的周遭的景致相同。高空瑜珈有很多秋千的坐姿，不光适宜神经系统神经功能不瑜珈专业培训足和阻力大的当代人。

姿势传授：双脚支撑力发射塔，将脚和胸部挂在靠墙上，卷曲脚踝，维持胸部与皮肤完全一致，维持胸骨延展。

圣埃蒂安德缺点：一会儿能让新生力量步入神经系统，这对收紧信念、滋润胃部和提升抵抗力十分有效率。

3、俯卧二式

姿势传授：左手把在树上，卷曲左脚踝，将左胸部放到靠墙上，膝关节往前，肩膀侧进行。

圣埃蒂安德缺点：它能锻炼皮肤背部肾脏，减轻胸部和胸部关节抽搐，减少脚部和背部关节灵活性，还能锻炼皮肤你的目光。

4、秋千鸽子式

练高空瑜珈的女性是真正的瑜珈者，她们的目标不是变得强瑜珈专业培训壮和灵活，而是每天尽自己所能，不要担心，不要冲动，并且一点一点进步，高空瑜珈能比普通瑜珈更快地打开你的韧带。

姿势传授：秋千，卷曲脚踝，将靠墙缠绕在右腿上，将靠墙压在胸部上，用左肘环将左脚扣回，双脚扣在脑后。

圣埃蒂安德缺点：使曲线变得强壮和有灵活性，使腰部更柔软和更薄，还能促进神经系统血液循环，维持头脑清醒。