瑜伽空中瑜伽图片
Sayings: 空中瑜伽（又名反重力瑜伽）， 是一种借助空中绳索或吊床的辅助，进行腾空的哈他瑜伽体式练习。 练习者可借助外力来完成自身不能独立完成的一些难度较大的体式，可以更大限度的提升你的体内潜力，具有高…
Sayings:
高空瑜珈（又称反引力瑜珈）， 是一类借助于高空绳子或靠墙的远距，展开高高的哈他瑜珈圣埃蒂安德练。
道教徒可借助于力矩来顺利完成另一方面无法分立顺利完成的许多技术难度非常大的圣埃蒂安德，能更苗汉的提高你的胃部发展潜力，具备高效率的收紧、弯果、瘦身效用。具备娱乐性和交互性。
高空瑜珈圣埃蒂安德
1.核心理念圣埃蒂安德
智能手机
把双腿放到靠墙上，双脚撑地做智能手机。能有效率强化他们的核心理念精神力量，缩紧胸肌，更能有效率充分调动皮肤其它足部关节的相互配合。
在智能手机的基础上，渐渐松开胸部，让他们的皮肤和肩膀在两个点上，胸部到最高峰。皮肤呈两个倒L的花纹。在操作过程中仍旧要特别注意背部核心理念关节的缩紧，与此同时肱骨的地方性缩紧上提，能减轻他们小腿的阻力。
后仰智能手机
这是两个反反复复循环式的圣埃蒂安德瑜珈专业培训。在智能手机基础上，松开右腿，脚踝去碰左右肩，接着较慢把右脚放回。换左侧。循环式操作过程中特别注意核心理念精神力量的采用，与此同时相互配合吞咽展开。
2.后弯圣埃蒂安德
弓式
利用靠墙对他们皮肤的支撑，让皮肤收紧，胸腔打开，与此同时，让他们的颈部能有效率收紧。在地面上的弓式很多人都会挤压颈部，但高空瑜珈能有效率纠正他们的圣埃蒂安德。
后仰弓式
后仰弓式能有效率训练他们的平衡和稳定。帮助他们打开胸腔和心脏的位置。让他们更加收紧，去感受瑜珈圣埃蒂安德带给他们的快乐。
3.弯果圣埃蒂安德
大多时候，久坐成为他们的习惯，和一类常态的姿势，导致各种背痛、腰痛、神经痛等。高空瑜珈的靠墙能自然牵引脊柱，展开拉伸，而不是和平常一样挤压在一起。
倒束角式
束角式大家都很熟悉，但是在吊瑜珈专业培训床边倒着做束角式，这感觉可不一样。远距他们打开腹股沟的与此同时，能有效率收紧皮肤，让脊柱自然延展。
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高空瑜珈Tips
1、找个好老师高空瑜珈其实是在教他们正确「采用」自己的皮肤，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的。
2、坚持规律的练，循序渐进高空瑜珈是典型的「实践出真知」，真正长期规律地练自然会感受到它的好处。建议每周认真练 2 次以上。
高空瑜珈能将压缩的脊柱伸展开，能瘦四肢、副乳、胸部，能减少腰腹赘肉，促进肠胃蠕动，舒缓双腿、颈椎、腰背阻力等，总之，想要收紧就能去练高空瑜珈。
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