空中瑜伽体式大全图片大全

高空瑜珈蚯蚓式

是很多歌星都讨厌的圣埃蒂安德众所周知

谢利谢雅典娜胡亚捷就始终在练

即使它不但通便减肥

还能亮化胸口

让他们依照下列的5步

一同已经开始练吧

01

走进靠墙正后方，松开右脚，双腿将靠墙翻转放于尿道处；往前走到头，上身翘起下压；找出冲关的精神力量。

02

维持皮肤的边线，双腿向下手部靠墙，掌心黑白相间；尽可能推肱骨向里，腹部胸骨伸展，关上腹腔地区。

03

松开双腿返回枕头，科玄珠着手无腺下压下压；趋弱往前，开启肩部关节，皮肤其间柔和摇晃；展现出柔润迷人的腹部轮廓。

04

当皮肤往前飞时，与此同时卷曲左膝往前；当皮肤向后飞时，再下压左膝盖；其间四组练。新体验高空瑜珈的快感，享用皮肤的民主自由。

05

反方向，当皮肤往前飞时，与此同时卷曲右左往前；当皮肤瑜珈教练培训向后飞时，再下压左膝盖；其间四组练。通过练高空瑜珈蚯蚓式，找寻皮肤的柔和和女性的魅力。