空中瑜伽体式编排图解

高空瑜珈是一类借助于高空绳子或靠墙的远距,展开高高的瑜珈圣埃蒂安德练。

这是两个现代的瑜珈坐姿，用靠墙在高空练。相同的度有相同的体能训练目地，缔造相同的体能训练效用。借助大自然的精神力量，如引力、高速旋转和糖友另一方面的总重量，增进圣埃蒂安德的剪切。所以比现代瑜珈更有意思，交互性大列佩季哈区。

高空瑜珈能进一步增强自信心

会让身形更有妩媚。做高空瑜珈的另两个关键性益处是，它能让你的血清素在引力下组织工作。它还会释放出来“欢乐”雌激素，如GABA、secretion、催乳素和血清素，那些雌激素能提高你的焦虑，协助你更有生机

第三释放出来阻力，点亮人格。

高空瑜珈能协助你更民主自由地终端，并透过减低引力来减低阻力。高空瑜珈有利于掌控人的观念，进一步增强免疫系统机能。

第三练高空瑜珈能瑜珈专业培训明显改善吸收，起著瘦身的促进作用。

相同类别的剪切和锻炼身体有利于明显改善吸收系统，进而有利于治好各式各样吸收有关难题，主要包括痛经和吸收不良。

第三瑜珈在高空的姿势能推动新陈代谢和代谢。

第五能提高身体的柔韧性，也能明显改善身心；

空气中的悬浮物会释放出来骨骼和肌肉的张力，增加柔韧性，增进练。悬挂瑜珈强化核心肌肉，增加脊柱和肩膀的柔韧性。

第六由于高空瑜珈的性质，几乎所有的身体部位都被迫运动和剪切；终端身体的关节，使其处于最佳状态；肌肉被调整和重新定义，关节由于那些运动而再生和强化。

第七高空瑜珈能进一步增强精神力量和柔韧性

所以会并将其转化为其他日常活动。核心体能训练是有益的交叉体能训练，因为它有利于跑步者提高耐力，更快恢复体力。