空中瑜伽适合什么年龄人练

高空瑜伽火热另一面藏隐患

总教练证照纷乱、安全缺少保证、卫生条件令人担忧等问题较普遍 专家表示，高空瑜伽绝非适宜其他人

像黄蓉一样典雅地坐在两根绳上、在高空展开惊险刺激只身复加……近年，晒高空瑜伽美图成为贴文中的宠儿。

高空瑜伽考验的不仅是耐性，更对力量和技术有一定的要求，绝非适宜天下人练。在看起来很五感高空瑜伽另一面，暗含许多隐患。

现象

高空瑜伽成做广告卖点

瑜伽始终是许多溜冰场用以招揽男性团体会员的卖点。近年，这个卖点有了改良版——高空瑜伽总教练证

对专精的瑜伽馆，高空瑜伽更是“何嘉文”，对前去的新体验者都主推高空瑜伽。在天通苑北二区小镇内的一家瑜伽楼前，高空瑜伽的靠墙被加装在最醒目的位置，路经的住宅小区居民都能从大中庭中看到里面迎面而来的靠墙。瑜伽馆负责人在瑜伽总教练证做广告瑜伽卜兆瑞始终跟客人强调，高空瑜伽有许多传统瑜伽没有的益处：“您练高空能变得更有稳定性，平常许多不容易努力做到的姿势和坐姿在高空都能做。最重要的是，做高空瑜伽能对付万有引力，核心区压力、减缓凋亡。”

调查

总教练证照纷乱 团体会员变总教练仅需专精培训三个月

学甲堡记瑜伽总教练证者向数家瑜伽总教练专精培训机构展开了进行咨询，对零此基础学生，只要交了学杂费，极短三个月、最久三个月方可领到由专精培训机构颁授的瑜伽总教练证。而对高空瑜伽总教练，大体上特别针对有此基础者，但专精培训周期性竟然仅四五天。

“国内还没有统一的考核标准，许多瑜伽总教练都是跟着有经验的老师专精培训一阵后就升级成了高空瑜伽总教练。”一位瑜伽总教练透露。一家宣称“专精培训四五天就能成为高空瑜伽总教练，并提供3瑜伽总教练证

许多瑜伽练者也明显感觉到总教练教学水平的差异。一位练者就吐槽，曾有一位学生，只练过几节课，出去集训了三个月之后竟然就成了总教练。

安全缺少保证 做难度较高体式时缺少保护

姚女士是一位瑜伽爱好者，近日开始接触高空瑜伽。几次练之后，她明显感觉到高空瑜伽瑜伽总教练证有一定的危险性。“我上肢力量比较弱，在靠墙上做许多姿势都需要用上肢力量，感觉非常吃力。有一次手臂没劲了，差点从上面掉下来，还好一下子抓住了靠墙。”姚女士说，每次做倒立姿势都会提心吊胆。

瑜伽总教练证

卫生条件令人担忧 瑜伽垫靠墙清洁消毒不彻底

坚持练瑜伽一年的周菲，近期买了瑜伽铺巾，训练时都铺在馆内提供的瑜伽垫上，“这样还能卫生点瑜伽总教练证儿。”她说，馆内的垫子上经常能看到人形的印记，“肯定是没清洗干净。夏天流汗多，多人轮流用一个垫子，什么细菌、真菌、尘螨之类的，真怕被传染体癣、脚气。”

对靠墙的清洁，由于要爬上高处解开锁扣且铺面较宽，清洗和晾晒都比较麻烦，因此许多瑜伽馆三个月甚至几个月才清洗一次。在冬季还好，但在夏季，由于被汗浸湿后马上又被打结处理，再打开时，味道可想而知。“上靠墙要脚踩手抓，还要在上面做各种姿势，不及时清洗，我做姿势时真是有心结。”周菲整个夏季都更加纠结瑜伽总教练证于瑜伽垫、靠墙的卫生。

观点

高空瑜伽有难度 不是其他人都适宜

“高空瑜伽并不是一项适宜其他人的运动。”王燕华瑜伽总教练证说，如果学生自身存在血压、血糖等健康问题则不建议展开高空瑜伽练。此外，眼压过高的人也不适宜练高空瑜伽。“前弯或倒立都会增加眼压，高空瑜伽里面这些姿势比较多，眼压过高的人容易发生危险。”即使身体健康状况良好，如果个人上肢力量较弱，也不建议直接练高空瑜伽。“高空瑜伽对上肢力量的要求挺高的。力量较弱的男性建议首选地面瑜伽先练着，有一定此基础后能当作考验再尝试高空瑜伽。”