高空瑜伽或许你并吧陌生，即使许多明星都很偏爱这个运动，不管你晓得不晓得的，你都见过，起码见过图片。假如有可能你一定要试一试高空瑜伽，挑战中移过来。

甚么是高空瑜伽？

在过去的100年里，瑜伽做为一类健身活动方式在全球得到了显著的发展。瑜伽的益处是对这些时常练的人和这些不练瑜伽的众所周知的。而且练者正在采用基础瑜伽坐姿来缔造瑜伽练的新分支，以满足不同人群的需要。高空瑜伽是一类相对较捷伊瑜伽，起源于2007的纽约。库珀是高空瑜伽的创始人，反引力公司的导演和编剧，他1991成立的杂耍团，最后缔造了高空瑜伽。最后，采用丝织品靠墙启迪库珀缔造两个品牌，紧密结合杂耍，艺术体育和当代舞蹈。做为高空瑜伽现代舞师瑜伽学习班和长期健身活动专家，促使高空瑜伽诞生了。假如你喜欢瑜伽——即使你不时常这样做，你也应该的确地的确会考虑尝试高空瑜伽。你趴在纤细，面料靠墙，看起来类似于一条长长的领带。靠墙是由挖土机、支撑力链和珠子支撑力起来的。你可以根据个人偏好调整高度，或者更好的机动力。这些靠墙是由特殊的低密度塑料材料制成的，可以支撑力超过多吨的重量，所以不用担心，你不会撕破它。

与现代瑜伽有甚么区别？

在瑜伽课上，你做各种现代的瑜伽坐姿或采用靠墙来支撑力现代坐姿。许多最基本的坐姿包括趴在靠墙上的简单延展，而另许多坐姿则是相差悬殊，抓住小腿、膝盖或鞭子支撑力和平衡。高空瑜伽最简单的定义是瑜伽练，它将现代瑜伽坐姿和迈齐练紧密结合采用两个丝织品靠墙来瑜伽学习班协助和全力支持坐姿。随着靠墙或瑜伽钟摆悬挂在地板上，离地面大约三尺，练者能够感受到腹部弯曲和秋千的全力支持，这些靠墙它坚固耐用、纤细、简洁。这就是为甚么这种瑜伽练也被称为反引力或漂浮瑜伽，即使在大部分的练中，你会被靠墙减震在空上。对这些具有坚实瑜伽练的人来说，高空瑜伽为现代瑜伽练提供更多了捷伊协助，与此同时也提供更多了极具诱惑力的坐姿下的协助，以协助提高准确度和灵活性。

高空瑜伽的益处？

对新手，它提供更多了两个水平的全力支持，对 每个坐姿，协助学生学习和实践紧密结合，气压大幅提高。当上瑜伽课的时候，有无数的选择。有些人把注意力放在小虎的基本功上，也有很慢、更沉思的基本功。就像现代瑜伽练一样。高空倒转给你的头部瑜伽学习班或肩膀的所有益处；逆转血液流动和改善大脑循环与此同时让你的颈椎卷曲。虽然参与的女性许多，但也有许多男性参加者在练中汗水淋漓，被锻炼的气压所触动。

高空瑜伽提供更多了更大的灵活性。即使你有更多的运动自由，你可以移动你的身体到捷伊位置。在某些情况下，这可能会比现代瑜伽提供更多更深层和更有效的延展。更好的焦点。通过让自己处于比平时极具诱惑力的境地，高空瑜伽迫使你更加警觉并意识到周围的环境。即使引力比平时更用力，你的肌肉也会更加努力工作。高空瑜伽也是两个非常棒的核心锻炼，即使你必须在瑜伽练中让你的核心肌肉平衡和稳定你自己。与现代瑜伽很相似，高空瑜伽对缓解压力很有协助。你不仅采用坐姿和延展与其他形式的瑜伽来缓解压瑜伽学习班力，而且你也体验到了快乐，晓得你做了许多捷伊和令人兴奋的事情，这让你感觉很好。

挂在靠墙上的最大益处之一是向下或向后弯曲的坐姿是脊柱的放松。而不是由引力产生的颈椎自然向下压缩，你的颈椎肌肉释放和放松，减少压力和关节压缩。高空瑜伽挑战你的中枢神经系统、心智能力和本体感觉，即使练在高空瑜伽秋千中增加了一类优雅的复杂度，以及协助简单的坐姿，当你学会如何通过每两个坐姿移动你的身体时，都需要精神专注和耐心。把自己拉到靠墙上以及在其他转变中的动作是让你的肩膀在拉和压的与此同时保持平衡和健康的好方法。有无数的坐姿可以用瑜伽靠墙来完成，有些人在力量和灵活性方面比其他人更有诱惑力。不管你的瑜伽体验如何，这一系列的姿瑜伽学习班势不仅能协助你学会如何采用靠墙，还可以协助你如何从靠墙中移出，也可以从坐姿转换到坐姿。高空瑜伽将挑战你的平衡和核心力量以及灵活性并且减压脊柱，这是现代瑜伽练中缺乏的运动。

高空瑜伽是一类安全的锻炼形式，所有的高空瑜伽课都应该由高空瑜伽总教练来教你。你的总教练将能够告诉你如何正确地进行高空坐姿，这样你就不会伤害自己。此外，在高空飞行时，你只需悬挂距离地面一米（你可以调整靠墙的高度，以适应你的需要，极具诱惑力）。因此，伤害自己的风险非常小。需要注意的是宽松的衣服反而会使高空瑜伽移动困难，并且有可能在靠墙的机制中被缠住，所以穿着形式要舒适。上课前不要喝软饮料和其他酸性液体，倒转运动会引起你的肠胃不舒服。瑜伽学习班去掉珠宝、手表和其他任何可能在靠墙里撕下来或缠结的东西。这还包括未修剪的指甲和脚趾甲。对这些患有眩晕或高血压的人是不推荐的。

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