空中瑜伽属于什么瑜伽

前段时间，几段花木兰陪男友程晓玥做高空瑜珈的音频点燃笑，主要就原因在于，花木兰原先误以为高空瑜珈很单纯，结论整座高空瑜珈的操作过程中都在惊慌失措，说做不出，腿快断了……

只不过，练高空瑜珈的女明星有许多，比如说前一两年红遍贴文周杰伦、郑如兰凌、阿娇、谢楠、天目药业绮、何润东、王楚涵等女明星们都在练高空瑜珈……

国内如此，国外亦是，Gwyneth Paltrow、Natasha Poly、Ang瑜珈培训班ela Lindvall以及维密Candice Swanepoel等大批国外女明星对瑜珈也情有独钟……

高空瑜珈从开始到流行没一两年，But，为啥女明星们都爱高空瑜珈？难道都是为了美？高空瑜珈到底是甚么，会有如此神秘的吸引力？

高空瑜珈的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，高空瑜珈的吊床是由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不出1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。

其吸引人的地方主要就在于它比一般瑜珈更要求和讲究平衡性，专注力，力量瑜珈培训班和柔韧性等身体素质，但却可以借助吊床完成高难度动作。吊床不但能卸除部分的重力，也可减轻脊椎所承受的压力，在高难度的式子下，可以感受到身体平衡和意志的专注，不但在生理上减轻肌肉的紧绷，也能借着专注时的放空，让心灵放松。

此外，高空瑜珈的倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。也非常适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。还有高空瑜珈不稳定状态，可以让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

高空瑜珈另一个吸引人之处就是进行动作时的美感，不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上，让练习者轻巧地做出一个个令人惊艳的高难度动作，如在高空曼妙舞蹈。这也瑜珈培训班是不少中外名人明星皆喜爱练习高空瑜珈的原因，不但是对身心灵的追求，也是自己身体线条的美感呈现。

可见，高空瑜珈确实比一般的瑜珈，更加具有吸引力，但是，在此也需要提醒伽人的是，并不是所有人都适合练习高空瑜珈，比如说有心脑血管疾病、高血压等患者，此外，初学者在习练高空瑜珈时，也需要在专业的老师指导下练习哦！

今天的瑜珈，你练了吗？