空中瑜伽吊绳

瑜珈Nidra（称作瑜珈午睡术或歇息术）是一类冥思和下觉悟的收紧练，意在助推皮肤，信念和感情的全然收紧。据科学研究，两个半小时的瑜珈午睡术能抵五个半小时的常规性午睡。

这是一类有名的瑜珈冥思方式，也是一类保健方式。这是一类广度的、被鼓励的收紧术。练后能立刻增添皮肤微观的发生改变，比如说：阻力的释放出来、午睡产品质量的提高，每晚练不然，会滋润他们过分活耀的洞察力，开启副肾上腺。

瑜珈午睡术的益处

科学研究说明，除收紧和恢复正常外，瑜珈午睡术还能：减低气喘，减低恐惧，减低阻力，增加慢性疼痛，进一步增强觉悟，发生改变恶习。

您可能会真的，“这听出来很像冥思，答相同？”

在许多各方面，瑜珈专业培训瑜珈午睡术与冥思相近。益处也是相近的，现代人练的其原因也是相近的。但却是有许多差别。一出来看一看吧！

冥思

冥思一般来说是Tiruvanamalai练，您的皮肤宽敞，卷曲且机智。

特别注意：在冥思前夕，需下觉悟地将目光分散在一条线（一般来说是吞咽或Exi）上，当中主要包括各式各样方式的鼓励冥思以协助您分散目光。

觉悟状态：在冥思中，现代人能在一次冥思中经历多种觉悟状态。许多人处于所谓的觉悟觉醒状态，这是他们大多数人在觉醒时间的觉悟状态。有某些冥思技巧可将您带入先验觉悟，甚至超越自身，进入更高的觉悟状态。

瑜珈午睡术

瑜珈午睡术一般来说躺着练，这样您就能全然收紧。通过使用辅具，如枕头和毯子，以帮您进入全然宽敞，收紧的状态。

特别注意：两个典型的瑜珈午睡瑜珈专业培训术练会得到指导，并通过一系列步骤将您的目光转移到特定位置。比起冥思，特定的指导更容易收紧。

觉悟状态：在瑜珈午睡术中，您会进入下觉悟的广度午睡状态。您不再处于觉悟的清醒状态，但您超越了梦的觉悟状态，进入了广度午睡状态。但您的洞察力实际上是清醒的，因此经常处于午睡和清醒之间的状态。这就是为什么瑜珈午睡术对皮肤有如此大的恢复正常效果的其原因。

在两种练中，洞察力都是下觉悟的。在瑜珈午睡术中，皮肤处于更加收紧的状态。

如果您不熟悉冥思或冥思困难，那么瑜珈午睡术是两个不错的练。

如何练？

练主要包括收紧皮肤，思想和感情的几个阶段。主要包括（但不限于）：

意向皮肤觉悟吞咽觉悟情绪觉悟可视化“醒来”或重新整合

每个步骤都旨瑜珈专业培训在使您更深入地了解觉悟的变化状态，即在午睡和清醒之间的状态，在此状态下您觉悟全然清醒，但身心却处于收紧状态。当您在练瑜珈午睡术时设定下觉悟的意图，然后皮肤，思想和感情深层收紧时，您的无觉悟就会开启思考，治愈，实现有意图的觉悟。

因此，无论您是想通过瑜珈午睡术来协助您收紧和释放出来阻力，却是想发生改变生活，瑜珈午睡术都能协助您实现目标。