当前位置:首页>>空中瑜伽

空中瑜伽吊绳

在瑜伽睡眠术中,身体处于更加放松的状态。 如果您不熟悉冥想或冥想困难,那么瑜伽睡眠术是一个不错的练习。当您在练习瑜伽睡眠术时设定有意识的意图,然后身体,思想和情感深层放松时,您的无意识就会开启思考,治愈,…

小秘书

瑜珈Nidra(称作瑜珈午睡术或歇息术)是一类冥思和下觉悟的收紧练,意在助推皮肤,信念和感情的全然收紧。据科学研究,两个半小时的瑜珈午睡术能抵五个半小时的常规性午睡。

这是一类有名的瑜珈冥思方式,也是一类保健方式。这是一类广度的、被鼓励的收紧术。练后能立刻增添皮肤微观的发生改变,比如说:阻力的释放出来、午睡产品质量的提高,每晚练不然,会滋润他们过分活耀的洞察力,开启副肾上腺。

瑜珈午睡术的益处

科学研究说明,除收紧和恢复正常外,瑜珈午睡术还能:减低气喘,减低恐惧,减低阻力,增加慢性疼痛,进一步增强觉悟,发生改变恶习。

您可能会真的,“这听出来很像冥思,答相同?”

在许多各方面,瑜珈专业培训瑜珈午睡术与冥思相近。益处也是相近的,现代人练的其原因也是相近的。但却是有许多差别。一出来看一看吧!

冥思

冥思一般来说是Tiruvanamalai练,您的皮肤宽敞,卷曲且机智。

特别注意:在冥思前夕,需下觉悟地将目光分散在一条线(一般来说是吞咽或Exi)上,当中主要包括各式各样方式的鼓励冥思以协助您分散目光。

觉悟状态:在冥思中,现代人能在一次冥思中经历多种觉悟状态。许多人处于所谓的觉悟觉醒状态,这是他们大多数人在觉醒时间的觉悟状态。有某些冥思技巧可将您带入先验觉悟,甚至超越自身,进入更高的觉悟状态。

瑜珈午睡术

瑜珈午睡术一般来说躺着练,这样您就能全然收紧。通过使用辅具,如枕头和毯子,以帮您进入全然宽敞,收紧的状态。

特别注意:两个典型的瑜珈午睡瑜珈专业培训术练会得到指导,并通过一系列步骤将您的目光转移到特定位置。比起冥思,特定的指导更容易收紧。

觉悟状态:在瑜珈午睡术中,您会进入下觉悟的广度午睡状态。您不再处于觉悟的清醒状态,但您超越了梦的觉悟状态,进入了广度午睡状态。但您的洞察力实际上是清醒的,因此经常处于午睡和清醒之间的状态。这就是为什么瑜珈午睡术对皮肤有如此大的恢复正常效果的其原因。

在两种练中,洞察力都是下觉悟的。在瑜珈午睡术中,皮肤处于更加收紧的状态。

如果您不熟悉冥思或冥思困难,那么瑜珈午睡术是两个不错的练。

如何练?

练主要包括收紧皮肤,思想和感情的几个阶段。主要包括(但不限于):

意向皮肤觉悟吞咽觉悟情绪觉悟可视化“醒来”或重新整合

每个步骤都旨瑜珈专业培训在使您更深入地了解觉悟的变化状态,即在午睡和清醒之间的状态,在此状态下您觉悟全然清醒,但身心却处于收紧状态。当您在练瑜珈午睡术时设定下觉悟的意图,然后皮肤,思想和感情深层收紧时,您的无觉悟就会开启思考,治愈,实现有意图的觉悟。

因此,无论您是想通过瑜珈午睡术来协助您收紧和释放出来阻力,却是想发生改变生活,瑜珈午睡术都能协助您实现目标。


返回顶部