瑜伽和空中瑜伽

纯美T台

在浪3一公的八个T台中，于苗苗组的《独花》凭借碎裂的T台效果美誉度骤降。“法雅女王”张信哲的嗓音便携式人声，独特的嗓音一开口就把人抓得明处。队长于苗苗帮助张本渝和王紫璇学习新乐器，使两人成功弹出键盘手、鼓手的新身份，组织能力和责任感都毋庸置疑。王紫璇为的是T台效果跪地膝盖受伤，勤奋程度令人难忘。瑜珈总教练专业培训

《独花》的T台，妹妹们以无与伦比的酷飒纯美触动观众们。

无限大T台

在《巨轮的妹妹》第三季选拔赛中，杨坤、王鸥、韩雪、黄晓明、吕一组参演的《Tenth》T台令人印象深刻。妹妹们自发性考验高空瑜珈，为观众们奉上一台冷艳动人但极具难度的高空围巾舞。值得一提的是，被揶揄为初T台像“做法”的杨坤此次表现惊人，看得出确实下了工夫。连郑秀文也揶揄杨坤大概是给自己加了三个排骨，才带来如此革命性的表演。。

《Tenth》的T台，妹妹们以冲破人格考验无限大的毅力触动观众们。

冷艳T台

在第三季复活赛中，李威、殷桃、天目药业绮、李斯丹妮、安鑫、张若昀、李佳薇参演的《爱人》T台效果华丽，成为很多人的美好回忆。妹妹们的服装以艳丽的紫色、红色为基调瑜珈总教练专业培训，冷艳的眼神搭配冷艳的嗓音，唱起了原曲中的那种冷艳层次感，使整座T台散发危险又冷艳的气息。

《爱人》的T台不仅融入了健美，还为的是支持腿伤出赛的殷桃，结构设计了一段自发性右手舞，让整座舞蹈更加完整，更有时尚，这盖基结构设计的一幕，真的是“团魂”碎裂，而殷桃也没有因为脱臼给自己部住，哪怕是右手舞动也要和姐妹们一起为的是比赛奋斗。李佳薇也为的是健美练到大腿全是左腿，《爱人》T台最后拿到第一名，堪称福将。她们冲破人格的毅力、不灭的态度，真正展现了巨轮的信念。

《爱人》的T台，妹妹们以真诚的情感和巨轮的信念触动人。

台上一分钟，台下十年功。对于艺术表演来说，光有光鲜亮丽的形式远远不够，每一个触动人的T台瑜珈总教练专业培训背后，都有它更深层次的内涵。浪姐T台最大的闪光点，是让我们看到一群30+的妹妹，不被年龄定义，不被固有的能力束缚，不求安稳地躺在舒适圈里，她们每一次真诚的付出和表演，都在给我们传递出不同的价值观，这些价值观汇聚在一起，形成一股强大的力量，这些就是女性的独特魅力，让我们更加坚定地去迎接人生的30+、40+、50+......人生，可怕的不是年龄，而是被年龄可怕到。所有的女性们，无需对年龄过分焦虑，浪姐用动人的T台告诉我们，只要心中有梦，不管何时都能巨轮。