40岁练瑜伽一年之后的感觉
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上恩们，请不要要到秋天才下定决心使皮肤变得更迷人，让他们通过练高空瑜珈来使你的初夏减少些凉爽和欢乐吧！
一旦你教养经常练高空瑜珈的生活习惯，你就会越来越感觉到自己生机进一步增强了，并且感受到全情的宽敞。
因此，冬天来了，
也要提过练高空瑜珈哦！
夏季练高空瑜珈的三个理
1
夏季练高空瑜珈，能避免身型呆板。
冬天较之冬天来说更容易胖，即使冬天是现代人活动最多的时节，长年不运动积攒的碳水化合物非常多，人也变得呆板，反抗病症潜能差，长年不流汗，此时练高空瑜珈能耗用电能。
高空瑜珈中的各种瑜珈专业培训滑动和秋千，刺激粘液，调养心血管。使消化系统造成电能的潜能加强，协助他们更快的控制免疫力，保持体形。
2
夏季练高空瑜珈，能使代谢快速。
夏季练高空瑜珈能协助改善腹满的状况，即使练高空瑜珈能非常好的促进他们的代谢。由于关节时不时地膨胀，心跳加快，吞咽增进，代谢坚挺，皮肤造成的电能会减少。
同时，高空瑜珈还能进一步增强小脑的抑制性，使血压控制卢红扣能够敏捷，精确地控制血压，适应环境炎热的环境，提高现代人的保暖潜能。因此坚持夏季练高空瑜珈的人和一般人较之，耐盐碱潜能可进一步增强8~12倍。
3
夏季练高空瑜珈，能锻炼坚强意志。
冬天练高空瑜珈不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动，瑜珈专业培训其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，因此冬天能够坚持高空瑜珈，那就等于是对意志的最有效锻炼。冬天都能坚持练高空瑜珈，你还有什么做不到?
冬天练高空瑜珈的3个注意事项
1
注重保暖
特别是喜欢晨练的同学，一定要穿上长裤长衣练，最好关闭窗户。
在挺尸式的时候，要盖上毛毯。如果是瑜珈同学，一定要穿上瑜珈袜，瑜珈馆一般是木地板，脚踩上去容易着凉。特别冷的时候，旁边放个加热器。
2
延长热身
天气冷，皮肤比较僵硬，以前可能做几次拜日式皮肤就热了，但是现在估计要练一倍以上才有感觉。
3
保护关节
关节需要特别保护好，不要穿一字肩的瑜珈上衣，不要穿露脚踝的瑜珈裤，最好带上护膝，给膝盖更多的保护和支撑瑜珈专业培训。
夏季练高空瑜珈的好处真的非常多，但夏季天气炎热消化系统容易僵硬，不能急于求成做高难度动作，必须加强前期的热身环节，而且要注意保暖。
2个高空瑜珈Q&A 快速“扫盲”
Q.1
为什么高空瑜珈容易上瘾？
它能减轻压力，收获轻松和欢乐。在吊床上荡秋千般的练，会让每个习练者犹如回到童年，体验在高空自由自在"飞一般"的欢乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。
Q.2
哪种人不能做高空瑜珈？
高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇。秋千姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练秋千体式不适宜戴隐形眼镜。（私教课除外）
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