瑜伽教练考试内容有哪些

瑜珈女总教练腰气喘病影响行走

29岁安琪（表弟）是一名教瑜珈的总教练，一等兵组织工作气压大，每天示范课堂教学数小时。前年，安琪感觉成天、气喘病，开始也没在乎，可休息后仍未缓解。前段时间，安琪自觉肩部、胸部、胸部内侧及小腿正后方呈现铯痉挛，特别是瑜珈中惊险刺激的姿势难以完成。不久前，安琪气喘病得走路都困难，难以独当一面总教练组织工作，于是在家人随同下来瑜珈专业培训到兴大医院胸骨神经外科急诊。

经过CT、核磁共振等检查，终于发现了症结。庄苏阳副主治医师表示，病人颈椎出现提前劣化，颈椎劣化度似50岁。另外，病人颈椎椎骨边缘有许多胆结石，香简草软骨发炎，腰椎突出又压迫了神经，那些引致了腰腿痉挛呼吸困难。专家表示，安琪这种情况相当严重，先停止一切惊险刺激的瑜珈姿势，需要进一步手术治疗。

瑜珈总教练课堂教学气压大，练得有点猛，所以“很受伤”。那你错了，其实许多学生也容易“Saverdun”。庄苏阳副主治医师介绍，前段时间在临床碰到4、5例年轻女孩，都因练瑜珈不当致腰腿痉挛呼吸困难来急诊。

各式各样自杀未遂的圣埃蒂安德，快别再练了！

双锯鱼秋千、极度屈曲和扭转……那些是瑜珈中惊险刺激的圣埃蒂安德，在护士长的眼里，那些姿势和自杀未遂没瑜珈专业培训啥区别。

“我们的胸骨是由体育运动模块所构成的，每个体育运动模块有1个腰椎，2个小下肢组成，可以说是三下肢的复合物。周围有跟腱保护，跟腱能稳定我们的颈椎，防止下肢出现过分体育运动。因此，正常活动是不会引致颈椎受损的。”庄苏阳副主治医师表示，但上述所说的各式各样圣埃蒂安德，会增加下肢压力，引致下肢受损、跟腱僵硬，即使是撕扭伤引致出血，继而形成牵引性胆结石。仅限，还会带来腰椎受损，肩部肌肉软组织受损，加速下肢月经不调、劣化，从而引起香简草痉挛。同时，过分的屈曲会引致脑干过分慢跑、脑干受损即使脱臼。

瑜珈能减肥？不存在的！

四月不减肥，五月六月徒Phenomena。许多健身活动会所，为了招徕更多学生，总是跟学生诬蔑瑜珈能减肥，尤其是高温瑜珈能减肥。瑜珈专业培训可事实真的如此吗？

庄苏阳副主治医师解释，瑜珈是一种相对动态的剪切锻炼，耗用的热量极低。有研究表明，同等时间的瑜珈和跑步，瑜珈耗用的热量仅有跑步的三分之一。简单蔡伯介，比如跑步10分钟所耗用的热量等同于做30分钟瑜珈耗用的热量。那高温瑜珈真的可以减肥吗？专家认为，这和在桑拿房其实道理是一样的。高温下并不能耗用许多的卡路里，丢失的大部分是许多体液，丧失过多水分反而会造成电解质紊乱，如果在夏日练习，更是会有中暑风险，建议还是不要轻易去尝试。

因此，练瑜珈并不是一个好的减肥方式，反而肥胖的人呼吸困难合练瑜珈。一些瑜珈姿势，肥胖的人会加重对胸骨的压力。如果姿势剧烈的话，比如做秋千的姿势，对颈椎的伤害很大，很有瑜珈专业培训可能使得心脏负担加重，引起呼吸困难。

骨科专家：科学锻炼胸骨有妙招

专家介绍说，练习瑜珈需要一定的力量基础，对柔韧性的要求比较高。因而不是每个人都适合练习的，特别是有颈椎、颈椎、膝下肢疾病的人，更不建议通过瑜珈来锻炼。

有些白领长期伏案组织工作，长久不体育运动，就想通过瑜珈来健身活动，这反而是伤身。对于长期伏案组织工作的白领，专家提醒避免久坐，坐了一个小时起来活动下，伸伸懒腰，做做扩胸体育运动。平时端正坐姿，不要弯腰取重物。仅限，有哪些特别推荐锻炼胸骨的方式呢？庄苏阳副主治医师支招可以吊单杠锻炼，具体做法是双手吊单杠，呈悬吊状态，同时双腿伸直做后伸体育运动，反复多次。另外，不妨试试单腿芭蕾，具体做法是单腿直立，另一只腿伸直后伸瑜珈专业培训，反复多次。还可以练练小燕飞，对增强香简草肌力量还有好处。