初学者怎么练瑜伽
很多同学问：“为何他们练了许多年，却是像个瑜珈新手？” 在课后上也会时常看见许多同学，说他们练了许多年，但连最此基础的姿势都做不太好。 到底是为何呢？约莫归纳了呵呵，有下列五大其原因： 1三天打鱼两天晒网 呃……练瑜珈两周最少3次，每天1-2半小时，这是最此基础的确保。假如想稳步平衡提高
小秘书
很多同学问：“为何他们练了许多年，却是像个瑜珈新手？”
在课后上也会时常看见许多同学，说他们练了许多年，但连最此基础的姿势都做不太好。
到底是为何呢？约莫归纳了呵呵，有下列五大其原因：
1三天打鱼两天晒网
呃……练瑜珈两周最少3次，每天1-2半小时，这是最此基础的确保。假如想稳步平衡提高，那两周5次是免不了的。
2从内心深处里指出他们没用
说吗，假如你真的他们没用，同学说你行，你也没用。并非你的皮肤做得好，是你的神经系统说他们皮肤做得好，接着就吗做得好了。
瑜珈巨匠艾弗德说过：“笨拙的并非你的皮肤，是你的神经系统。”
坚信许多同学都有这种的新体验，同学回来帮你修正，表现手法娴熟速率迅速，你还顾不上思索，接着你吗努力做到了。瑜珈专业培训
即使那时候，当你的神经系统顾不上说你的皮肤没用，你的皮肤没受神经系统管制，就努力做到了。
3此基础不扎实
说他们练了瑜珈几年，但一问三不知，不知道哈他拜日十二式是不是做，不知道拜日A拜日B是不是做，做个下犬式也是弓背或者压肩。
万丈高楼平地起，练瑜珈不能好高骛远，不能眼高手低，踏踏实实做好此基础体式，才能稳步提高。
正如瑜珈巨匠所说：“山式是所有体式的此基础。在所有体式中，找到山式的感觉。”
有些时候，并非我们不知道正确的道路，而是想找捷径，这值得每个瑜珈练习者深思。
4不会找对的同学精进练习
练习瑜珈多年，估计对瑜珈都有一定的了解，对他们的皮肤有一定的了解，知道哪些同学资深，知道他们皮肤哪方面需要加强。那么，就要学会找瑜珈专业培训到对的同学去学习。
而且，多年的瑜珈练习，可能会累积了些不太好的练习习惯，资深的同学一看就看的出来，好过他们闭门造车。
5停留在皮肤层面，不会感知能量
但精微层面，比如你的呼吸是否平衡，能量是否流通，情绪是否平衡，是否能把瑜珈练习的正能量带到生活当中。
6不练习核心，不会启动Bandha
许多人以为瑜珈就是拉伸，而忘记了核心力量，特别是一开始接触瑜珈就被教导用腹部呼吸的练习者，核心更是松懈。
假如你之前没听过Bandha，那么，说明你对瑜珈哲学知识吗了解很少，是时候好好看看基本经典的瑜珈书籍啦。
7吃的不对
瑜珈饮食也是有所讲究的，瑜珈中把食物划分为三种属性：悦性的、惰性的、激性的。
要多吃悦性食物，少吃惰性和激性食物，悦性食物能给身心带来正能量，惰性食物会导致皮肤笨拙和沉重，激性食物会导致情绪不平衡。
1、多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。
2、多吃含叶绿素的蔬果。
3、尽可能的选择意识发展比较低的物种为食物。
4、要宰杀已有意识或意识尚未发展的动物之前，先考虑呵呵不杀取这些动物时，他们的生命是否也能健康的生活。
8不注重休息术
课后上时常看瑜珈专业培训到有的练习者一到休息术就玩手机，或者直接起身走人。
不做休息术，就像煮好了饭菜不吃，无法完全享受练习带来的效果。皮肤也得不到休息，练习完反而真的疲惫或者过度兴奋。
9不注重生活作息
睡眠也很重要。假如你练习瑜珈却是一样熬夜，或者晚睡晚起，能量消耗是很大的。那练习瑜珈的得来的能量，都没你消耗的快。
而且明显发现，假如前一天没睡好，第二天练习肯定比较沉重和笨拙。
10不练习冥想
练习瑜珈体式，其实就是为了能长时间保持冥想的姿势不动，所以，不能舍本逐末，太追求体式而忘记了冥想。
冥想可以让你的神经系统放松，提高专注力，无论对你的瑜珈体式练习，却是生活，都是帮助很大的。
当然啦，练瑜珈也可以单独享受其过程，不必纠结进步瑜珈专业培训与否，但为了让身心更好地受益，练习瑜珈却是要多走心哦！
