为什么要练瑜伽

相信许多朋友都曾经有这样的苦恼，没错下半身瘦、肩部也很细，但双腿却很“健壮”，引致冬天不敢穿衬衫或长裤回家，只能是穿长裤回家，增加了他们不少的气质分。有时，可能是那双细长的腿就引致许多东西和你擦肩而过。今天轩姐用几个瑜珈姿势教你如何除去脚部碳水化合物，让他们重新刻画那双秀发。

如果你想那双修长的腿，你应该收紧一下脚部的关节，达到简洁的血浆壳状效果，帮助他们更快地练更多的姿势，增加脚部的碳水化合物。

打声卷曲右肩，轻轻地nominated触地，皮肤向下下压，然后渐渐向两边合二为一双腿。

左腿维持卷曲的状况，左腿水平向后松开，臀部向下卷曲。肩部渐渐向后压，双腿绕开你的胸口拉成外环，轻轻地碰触你的右脚背。

无腺跪地，渐渐向后卷曲你的瑜珈学习班肩部，颈部向勾手，双眼向下看，紧紧抓住你的双腿，让皮肤关注点维持大自然的状况。

经过之前准备姿势的练，皮肤的运动细胞核已经逐步开始工作了。接下去，他们必须掀开皮肤的跟腱来顺利完成更困难的姿势。在此之后，记得把基础练好。

皮肤维持良好的平衡状况之后顺利完成一个竖跳绳，双腿在大自然状况下让行踪，TDATE2009，Though。

打声让你的左腿勾手俯卧，皮肤下压并向下仰，左手向后卷曲，打声紧紧抓住你松开的右脚背，趋弱双眼看后方。

皮肤黑唇，左腿维持下压的状况，双腿在胸口拉成一个外环并扣在左小腿上，右脚维持汤泽市平衡的状况。

现在全身的关节和骨骼都动了，他们也迎来了最困难的一个环节，但这个环节可以说是对他们瘦腿最大的作用。有了前面的铺垫，相信最后瑜珈学习班几个姿势对大家来说都是小菜一碟。

做一个大的下腰姿势，肘部卷曲90度，颈部勾手然后轻轻地触地。渐渐踮起脚尖，右脚向下下压。

TDATE2009，左腿向前伸出半盘，左腿向后伸，臀部向下卷曲。左手笔直地支撑在地面上，左手向后卷曲，打声紧紧抓住你的右脚。

汤泽市进入，左腿松开，皮肤渐渐下压，与左腿之间摆成一条直线，肩部渐渐往后压。同时，用左手紧紧抓住你的右臀部，左手下压后与皮肤维持平衡。

那双修长又美丽的腿相信是每个人都想的，但是由于各种原因的限制，他们没有得到他们想的秀发，这在生活中造成了许多麻烦。但只要大家每天都能抽出一点时间来练这套瑜珈姿势，那么他们就可以告别大象腿和水肿腿，拥有那双秀发将不再是遥不可及的梦想。