瑜伽怎么练?
瑜节气 | 立春：30个瑜伽体式“力的走向图”，初学者知道「怎么练」很重要
小秘书
冬至
冬至，为立春之首，又称十一月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“已经开始”之意；春，代表者着凉爽、繁殖。天干纪元前，以寅月为春正、冬至为夏历，冬至乃天地万物初始、所有人Cattenom之义也，意味著捷伊两个涅槃已迈入。在婚姻制度中，冬至有如意的含意。
所以五感瑜珈立春图，你确认千万别留存呵呵？
瑜珈练绝非而已摆个姿势维持两个吞咽，找寻到适当的无意识，体会有关肌肉群加码的觉得是他们练瑜珈的关键性。
所以，在各圣埃蒂安德练中，你晓得适当圣埃蒂安德的力的迈向，不晓得坐姿运转的抛物线吗？
俯卧圣埃蒂安德
01 屋面肩膀Rajgarh
02 俯卧前轮驱动
03 树式
04 战士1式
05 战士2式
06 女神式
07 骑马式
坐立圣埃蒂安德
08 手杖式
09瑜珈教练证 牛面式
10 坐角式
11 坐姿脊柱扭转
过渡圣埃蒂安德
12 下犬式
13 半臂下犬式
跪立圣埃蒂安德
14 猫式
15 牛式
16 虎式一
17 虎式二
18 骆驼式
支撑圣埃蒂安德
19 上犬式
20 四柱式
21 侧板式
22 反斜板式
23 狂野式
24 轮式
俯卧圣埃蒂安德
25 弓式
26 半青蛙式
仰卧圣埃蒂安德
27 仰卧针眼式
28 小桥式
29 仰卧手抓大脚趾
倒立圣埃蒂安德
30 靠墙半手倒立
31 头倒立
